matheus12345

Galera boa noite , atualmente minha dieta esta muito boa , boto 160g proteina todo dia no meu corpo pesando 80kg , sempre com carboidrato acompanhando , hj me veio um cara na academia ja conhecido por muitos oferecendo '' veneno '' ele me passou uma lista de coisas , so me interessei nas capsulas , famoso dianabol em capsula , so que estou com medo de começar a tomar sei la , nao qro fuder meu libido , ou hipertrofriar as bolas essas coisas , tenho mto medo , vcs sabem se ela da algo de efeito colateral , Sao 100 comprimidos , toma-se 5 por dia = 50 mg , Procurei saber sobre ele e realmente se eu continuar com minha dieta que so com ela estou vendo resultado a cada semana q passa ( claro que com treino mto pesado tbm ) irei dobrar com esse dianabol , tenho 19 anos e malho a 9 meses ! Gostaria de usar só pra acelerar os ganhos

foto pra acompanhar ?

Consigo fazer 4 series 5 repetiçoes

Bom dia galera , atualmente tenho 19 anos malho a 8 meses sou mesomorfo e peso 78,5kg bf 14% , estou procurando um treino de biceps e achei este , oq acham ? [Link automaticamente removido] Procuro conseguir por meu braço 38cm até final do ano atualmente 36 , meu treino de triceps ja esta bom e vejo resultados mas ja o biceps nao cresce faz um tempinho , vou procurar fazer esse treino por 9 semanas e ver os resultados mas oq vcs acham dele ?

Boa tarde galera , Atualmente tenho 19 anos 1,84m com 78kg , malho a 8 meses sou mesomorfo , estou mto afim de começar a ciclar um enantato por pelo menos 2 meses , nao tenho muito conhecimento sobre anabolizantes e gostaria de dicas e ajuda , quais os primeiros passos que preciso saber ? Tenho mto medo de acontecer algo com libido , falta de vontade de sexo etc , queria saber o TPC tbm para um enantato e se devo mesmo fazer ou pelo menos espero meus 21 anos que alguns ja me falaram ... objetivo e ganhar massa

Sei la parece q ovo aq em casa dura mais tempo q frango u.u

Estou um pouco enjoado de comer ovo cozido , como uns 15 ovos inteiros com gema todo o santo dia , estava querendo trocar o ovo cozido por omelete , da no mesmo ? 1 ovo cozido inteiro = 6g proteina , sera q nao perde nada fazendo omelete ? xD que fica menos enjoativo.

cara meu treino e assim seg - costas , biceps ter - peito , triceps quarta - perna , ombro , trapezio , panturrilha quinta - costa , biceps sexta - peito , triceps sabado - perna , ombro , trapezio , panturrilha domingo descanso

Pensei nisso mesmo , acho q vou esperar mais uns 8 7 meses de treino pesado com dieta hipercalorica e dps mudo minha dieta e meto uns exercicios no abdomen

Boa tarde , minha dieta esta muito calorica , to vendo os ganhos a cada dia que passa no meu corpo , porem a barriga cada vez aumenta mais , tem algo que eu possa fazer sem ter que mudar a dieta para perder essa barriguinha ? Nao esta tao exagerada mas gostaria de secar ela , algum suplemento , ou até algo que eu possao injetar algo local para renter o liquido dela e secar , tenho 19 anos malho a 8 meses .. Natureba !

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk valeu a todos

Sim mas são 2 colheres de sopa em 250ml e isso ?

Galera como tomo albumina? 2 colheres de sopa em 250 ml de agua antes de dormir ?

palavras depressivas .

muita droga ali em meu bom

eu como demais irmao , é mais ou menos 300g de proteina por dia com muito carboidrato acompanhando em todo o prato , tirando a suplementaçao , acho que isso da volume sei la kkkkk

Tenho 19 anos , malho a apenas 8 meses , sei que o corpo n ta perfeito mas ta indo , conheço amigos meus que se injetaram e ja sou ate maior que alguns , sou natural , apenas suplementaçao e alimentaçao , nao sei se a genetica e boa ou ruim , mas sei que e muita dedicaçao , e isso que todo final de semana eu bebo 2 3 litros de vodka e to nem ai xD , mas dia de semana a dedicaçao é 100% , peso 78kg com 1,84m , ate final do ano pretendo pegar 80kg de massa magra , esquecem a barriguinha , é que minha dieta é mto calorica .. Enfim cara , é so se dedicar , nada na vida e facil , eu mesmo nao aguento mais comer ovo '-'

Obrigado !

Galera boa noite , duvida curta e rapida , Posso acrescentar 250ml de leite integral puro , em toda refeiçao da minha dieta ? Como frango , ovo , arroz , feijao , batata doce , bife de figado , umas 5x por dia ... O cafe vem com leite tbm , com aveia e banana ! Ganhar massa ... Tomo em media 2,5l de agua por dia ..

Eu era que nem vc tinha essa dúvida que é conhecida por muitos e então preferi aumentar minhas cargas em uma medida que eu consiga chegar no 10 já fadigado , dps que comecei a fazer isso cresci muito , deu pra notar a diferença e a minha força aumentando bruscamente , mas nunca esquecendo da dieta.

vo meter um drop set no peck deck e supino inclinado na maquina .

Beleza vou ver oq posso fazer para melhorar , mas assim , eu nao sou daqueles exemplo : que abaixa a barra no supino reto de qualquer jeito e levanta e bla bla sem movimento nenhum para desenvolver o musculo , no supino reto eu demoro ate 3 segundos para abaixar a barra e levanto e assim vai , eu sinto o peito fadigar , to pegando 30 - 30 com '19 anos , 8 meses de academia , acho entao que vou esperar mais um tempo para ver se vai mudar , vou me esforçar valeu!

sim , como muito , em media 150 - 200g proteina por dia acompanhando carboidrato sempre , peso 80kg

malho a 8 meses , 19 anos , meu treino atual esta assim : treino 1 -supino reto 4x 8 supino inclinado com halter 4x8 cross over 4x8 peck deck fly 4x 8 treino 2 - supino reto 4x 8 supino inclinado na maquina 4x 8 supino declinado 4x 8 cross over 4x 8 Lembrando que a dieta esta boa , pego um bom peso em todos , com o movimento perfeito .

Boa tarde galera , atualmente to malhando minhas series de 4x - 8 repetiçoes , me vendo todos os dias sinto que cresce tudo menos peito , gostaria que alguem me passasse um bom treino para ganhar massa no peito ao todo , pode oscilar na semana se quiser ou um treino fixo tanto faz so gostaria de algum treino se possivel obrigado.