ArturReis
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Uma coisa é TRT outra é cruise blz que o sardinha precise fazer TRT por causa da idade, mas vc acha q ele mantem aquele corpo com 100-200mg de testo por semana? o villela até acredito mas não bate menos de 1000 se fizer exame, mas o sardinha é atleta, subiu no palco da NABBA na categoria sênior, não são iguais
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Se vc malhar os sinergistas(bíceps,tríceps) nos dias de descanso, não vai aumentar as cargas bíceps é trabalhado muito bem malhando costas e tríceps malhando peito, o único músculo que não seria muito trabalhado seriam as panturrihas mas foca no 5x5 e depois quando vc mudar pra um ABCDE vc malha a pantu uma coisa de cada vez
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dá pra chegar no shape do Rafael Brandão ciclando só BCAA??
Até frango dá o "pico de insulina" não precisa ser carbo, sugiro a leitura
Eu sempre sentia dor na lombar no dia de perna,principalmente depois do agacho e leg no agacho o problema era o buttwink e no leg o meu glúteo saía do encosto resolvido isso estou pain free se sua lombar dói fazendo prancha vc está relaxando os abs e o peso vai todo pra lombar, quando fizer de novo preocupe-se de contrair o core o máximo possível
https://www.thesun.co.uk/news/4223825/rich-piana-coma-bodybuilder-latest/ Rich Piana em coma induzido por possível overdose
ABCAB-CABCA-BCABC-ABCAB Repeat
