spit_fire

Posta dieta para avaliação.

Os estudos se referem a pessoas com queimaduras e homens velhos. Mas ainda acho válido. Porém se você chegar aqui e falar que vai tomar oxan 10mg/dia, vão rir da sua cara.

Acha que algo em torno de 15g de pasta de amendoim/dia pode causar algum problema?

Eu chuto uns 15 ou 16%. Ficaria em um leve déficit calórico até chegar em 12% e começar a ver uns cortes no abdome.

Concordo com o doctor. Independente de ser bulk ou cutt, tem que ser flexível e variar. A vida é curta demais pra ficar só no frango + batata + ovo (se você não é profissional). Além do mais é perfeitamente possível atingir praticamente o mesmo resultado comento uns 80% limpo.

Acho que você não perdeu 16% de bf em 3 meses. Uma das avaliações deve estar incorreta e deve ser a segunda. Veja na imagem: Quanto a sua dúvida, prefiro a estratégia "body recomp" do que bulk/cutt.

Sobre dosagens sou muito conservador no caso de AEs, pois não adianta criar um ambiente hormonal que não conseguirá se manter (exceto B&C). Porém eu mesmo já fiz uso de testo em low doses e tive total supressão de LH e FSH com poucos benefícios, então passei a acreditar no que você disse: se for usar dosagem que valha a pena. No caso do GH, não levando em conta o lado financeiro, penso que talvez seja interessante fazer a experiência com dosagens "usuais". Tren e DNP eu avalio muito os riscos, pois conservador que sou, minha política pessoal só permite uso de produtos pharma grade.

Entendo. Perguntei pois andei lendo uns tópicos antigos nos quais dizem que não compensa usar GH: - Se não usar AEs junto - Se estiver com BF alto - Se for usar 2ui/dia - Etc.. Sei que a relação CxB é muito ruim, mas vejo como grande vantagem não bagunçar o eixo HTP.

Pessoal, sabendo que o GH promove a diminuição da oxidação da glicose e aumento da lipólise e oxidação de ácidos graxos nos tecidos, é interessante o seu uso (sem associação a outras drogas) em um período de cutting? Caso positivo qual seria um % BF legal para iniciar o uso?

Quando comecei a treinar tomava manipulada e só quando tomei da Universal senti diferença (minha preferida). Já experimentei mastigável da Universal também (chewable) mas o CxB não compensa. Mas se tratando de um produto relativamente barato, prefiro tomar só para humanos mesmo.

Porque não toma creatina para humanos? Não me entenda mal, é uma curiosidade genuína.

É possível você ter pressionado o botão "mode" da balança e ela estar mostrando outra unidade que nao seja kg? ps.: pra que você comer um pacote todo dessa tranqueira ai???

Você ficou com essa ideia na cabeça, que tomando ph poderia ter problemas de libido. Então essa preocupação te atrapalhou no sexo e fixou mais ainda a primeira ideia. Você entrou um ciclo vicioso e quando mais pensa que foi o ph, mais atrapalhado você fica. A primeira coisa é esquecer isso. Não tem nada a ver! Você tomou já tem mais de um ano, seus exames estão todos ok! Tem pessoas que abusam muito mais, usam drogas de verdade, por muito tempo, altas dosagens e quando param o corpo volta a se equilibrar naturalmente. As vezes demora um tempo, meses... Mas não é seu caso.

Então se não podemos controlar a parte química (ou podemos?), temos que criar o hábito de produzir mesmo estando desmotivados? Já me recomendaram para criar uma rotina no trabalho e procurar me ocupar sempre, mas acabo deixando as coisas no automático e vou seguindo o fluxo. Preciso definir em quais áreas da vida eu realmente quero ser melhor e trabalhar nisso.

Eu também fumei maconha por anos. Foi como relataram: começou no fds, depois todo dia, depois 3x por dia.. sempre me iludindo. Mas começou a me fazer mal, ficava com taquicardia, viagem ruim. Acabei parando não porque quis, mas porque estava me fazendo muito mal no final das contas. As vezes imagino o mesmo processo com a bebida, mas como consigo manter socialmente, não chega a fazer mal ao ponto de desejar parar. Porém sempre que passo um pouco da conta, depois fico dias refletindo porque ainda bebo. Afinal, porque fazemos coisas sabendo que as consequências são ruins? O que nos leva a fumar, beber, porn, etc? Não temos o controle sobre nossas escolhas?

Você tomou já tem um ano e meio e desde então está com problemas de libido?

Testo livre alta e LH sinalizando para produção de mais testo. Obviamente o excesso está sendo convertido (aromatase). Como já disseram, faça do alimento seu remédio. E não se iluda, pois as vezes achamos que nos alimentamos bem e treinamos muito, mas na verdade podemos sempre fazer mais.

Surpreso com essa avaliação e dieta. Procure profissionais de verdade.

Esse exame de rotina foi recomendação de algum médico? Se for ele deve dosar novamente para confirmar o hipogonadismo. E se confirmar deverá dosar outros hormônios para diagnosticar a causa. Eu recomendo que procure um endocrinologista para te acompanhar nesse caso.

Passei por uma caso parecido e na época até fazia terapia (não por isso). Lembro que fui aconselhado da seguinte forma "ela não é sua salvação nem sua ruína". Quer dizer, se você estiver fodido ela pode até te apoiar mas você continuará sendo um fodido. Se você atingir seus objetivos, da mesma forma, ela poderá ter ajudado mas você conseguiria sem ela também. Então resumindo, ela não tem um papel tão importante. Logo leve essa questão menos a sério focando em você, no seu bem estar. É assim que penso. O tempo passado junto obviamente cria uma conexão, mas você é capaz de moldar isso e possivelmente fará isso muitas vezes na vida. “You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.”

Vou te ajudar nessa guerra então. Suplementos em cápsulas e sugestões: Cafeína: Pode abrir ou então tome na versão líquida. Beta-alanina: Tome a versão em pó. BCAA: Tome a versão em pó. Vitaminas: Tome a versão líquida. Óleo de Peixe: Tem versão líquida mas é caro (mas dinheiro não é problema pra você). No entanto as cápsulas são fáceis de engolir. Fora isso, se você está tomando qualquer outro suplemento em cápsula, está jogando $$$ fora. Mesmo que você tenha muito dinheiro, pra que ficar sofrendo pra engolir cápsulas que não vão trazer benefício?

O maior sofrimento que você vai ter é gastar seu $$ em testo booster e não ter resultado.

Bom, é sabido por estudos e inclusive recomendado por entidades do meio (exemplo: Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine), o que seriam as necessidades de cada macronutriente dependendo do seu objetivo e nível de treino. Eu vou muito pela ciência e sei que o corpo não é uma calculadora, mas manipular os macros reflete nos resultados. Eu acredito que consumo entre 20 e 30g de proteínas de origem vegetal por dia. Obviamente que as proteínas derivadas do leite são superiores devido ao teor de leucina dentre outros fatores. No entanto me parece que não há muitos estudos sobre outras fontes de proteína como a vegetal na estimulação da síntese proteica. Sendo assim eu tento seguir um protocolo onde utilizo cerca de 20g de whey (0.3g/kg) em até duas horas após o treino e depois mais 20g a cada 4 horas em refeições completas. PS: Veja os pontos chave deste estudo:

Entrando no meio da conversa aqui, mas pra mim toda proteína é relevante. No final do dia, aquela proteína da abobrinha, da aveia, da pasta de amendoim ajudam a bater a meta. Uso o myfitnesspal e percebo isso.

Eu acho que a ocasião faz o fumante. Então se você não puder fumar quando estiver com vontade, não fumará. Simples. Deve se evitar essas ocasiões, como por exemplo ir a locais onde você sabe que irá fumar. As vezes você está passando por um momento de ansiedade, tudo bem, todos passam por momentos assim. Mas busque resolver a causa da ansiedade e deixe o cigarro. Por outro lado conheço pessoas que pararam só na força de vontade, sem evitar nenhuma ocasião. Eu admiro.