ImportaSC
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Cara para mim tá show , tenho a mesma rotina que você , inclusive estou com quase o mesmo BF ( um pouco mais alto que o seu), eu concordo com o colega acima , uma refeição sólida depois do treino eu nao troco por nada , mas enfim tá tudo ok ao meu ver. Quantos dias pretende seguir em cutting ? To baixando as kcal por semana e fazendo AEJ. -
ImportaSC respondeu ao tópico de Mauro Marques Filho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosMeu relato de uso , foi que eu não gostei dos resultados , mais cada caso é um caso , você pode adorar , eu secar com qualidade , mais não consegui , fikei cm gordura localizada e um pouco retido
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ImportaSC respondeu ao tópico de Mauro Marques Filho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosPra mim é lenda .. não obtive esses resultados
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ImportaSC respondeu ao tópico de Mauro Marques Filho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosStano pra mim , tanto faz como tanto fez , ganhos miséros , mais acc ai
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Kd as fotos abigo
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Come o ovo inteiro , eu acrescentaria mais arroz no almoço já que é uma refeição que é necessária bastante calorias , e deixaria seu café da manhã mais leve , distribua esses alimentos na prática vai ficar pesado , eu acho
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Acho que você queimou uma opção extra que era o termogênico ...
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GH pra ter barba ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk GH pra ter barba ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Os AE's só fazem aumentar sua síntese proteica ....
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O Ovo se você não sabe , tem creatina , gorduras essenciais , para o nosso corpo , fora o custo benefício ...
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Claro ... tenta manter em equilíbrio , a suplementação e a alimentação , de acordo com suas necessidades calóricas .
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Apenas 3 cm ? é muita diferença , procura fazer mais repetições ou mais carga com o braço esquerdo , ou joga uma rosca concentrada só pro esquerdo , tenta deixar simétrico agora porque depois que estagnar é foda parceiro
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Não acho efetiva , pois com a descida o bíceps relaxa e isso não é bom no exercício , prefiro faze-lo virada do inicio ao fim do movimento . Não acho efetiva , pois com a descida o bíceps relaxa e isso não é bom no exercício , prefiro faze-lo virada do inicio ao fim do movimento .
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Eu estou co Bf mais ou menos , vejo as veias saltarem , mais não muito , vasodilatação definitivamente , ficará mais evidente depois que você rasgar o shape
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Dias de perna acho que poderia tirar o Stiff e a Adutora.
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Bom fui esses dias no médico ( Clínico Geral ) , fui tirar uma dúvida que me incomodava á anos , a ginecomastia , sendo que nunca ciclei nada , cheguei no consultório do boiola , ele nem olhou e falou que era fisionomia e só podia me avaliar depois dos 21 anos , eu tenho 16 e tenho certeza que tenho ginecomastia , quero saber de vocês é ginecomastia ou não ? estarei postando imagens para observação , valeu rapaziada. Link da Imagem : https://i49.tinypic.com/1zp5wmv.jpg
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Coleman é muito bruto , nunca vão chegar ao ponto que ele chegou .
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Lentilhas pra vocês
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Como eu não sei seu peso , nem a necessidade de proteínas ... vou falar que o básico , pode misturar sim , no pós -treino , você pode andar 1scoop de Whey , se você tiver medidor de Xarope , tem a medida de de 7,5 ml enche ela de creatina até dar essa medida que é a medida exata que são 5 gramas , em relação a BCAA toma ela até bater 10 g de leucina que é o necessário caso contrário se não tiver dinheiro , toma 5 caps no pré e no pós , e 3 colheres cheias de malto Como eu não sei seu peso , nem a necessidade de proteínas ... vou falar que o básico , pode misturar sim , no pós -treino , você pode andar 1scoop de Whey , se você tiver medidor de Xarope , tem a medida de de 7,5 ml enche ela de creatina até dar essa medida que é a medida exata que são 5 gramas , em relação a BCAA toma ela até bater 10 g de leucina que é o necessário caso contrário se não tiver dinheiro , toma 5 caps no pré e no pós , e 3 colheres cheias de malto
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