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Richard1992

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Tudo que Richard1992 postou

  1. Richard1992
    61 kg amigo, precisa focar em comer bastante, se não esse treino só vai sugar o pouco que tu tem...
  2. Richard1992
    Em uma pessoa com niveis normais não aumenta nada?
  3. Richard1992
    clomifeno?
  4. Richard1992
    É lixo e é lixo caro
  5. Richard1992
    Quer ingestão de água... tome água.
  6. Richard1992
    Não vai segurar testo usando oxan com tribulus nunca...
  7. Richard1992
    FullBody 3x semana, 3 horas de treino. seg qua e sex, já treino a 9 anos assim, é claro que o tempo de treino foi aumentando conforme aumentava o volume. nunca treinei algo diferente, sempre fb.
  8. Richard1992
    Também acho que testo exógena só vai mascarar ou piorar o teu problema, e também vai te deixar dependente da droga, aconselharia a usar clomifeno e ir vendo como ficam os níveis.
  9. Richard1992
    Melhor coisa do mundo é transar, se tiver que pesar 40kg e transar já fico feliz.
  10. Richard1992
    Também acho que agachamentos não servem pra hipertrofia dos isquios, tanto que fiz só flexor de isoladores e não desenvolveu muito bem essa parte, por isso to partindo pro stiff agora, e também vi um artigo que dizia que agacho era inútil pra posterior, apenas glúteo.
  11. Richard1992
  12. Richard1992
    Eu sou natural e sem isoladores pode ter certeza que meu físico seria bem pior do que é.. e você mesmo disse que teus braços ficaram pra trás por fazer só compostos...
  13. Richard1992
    Falar que isolador não tem eficácia nenhum é de uma blasfêmia gigante...
  14. Richard1992
    Nunca vi tanto "esterone" junto, só o clomifeno já faz o efeito.
  15. Richard1992
    Faça dieta amigo.
  16. Richard1992
    Sim estou pensando naquele modelo mesmo, só tenho medo de nesse tempo de baixo volume perder ganhos, até porque em 9 anos eu sempre subi volume e nunca baixei, psicológico é complicado...
  17. Richard1992
    Pior que isso é o que tenho feito desde que comecei a treinar, e hoje estou num volume de 10 sets por grupo muscular 3 vezes por semana que da 30 sets semanais , com dorsais na base de 45 sets, mas acho que o volume não tenho mais como aumentar e nem tenho tempo pra isso, to buscando algo pra mudar bruscamente e que me traga ganhos, mas ainda não cheguei em nenhuma conclusão...
  18. Richard1992
    Como 10 e tá tranquilo, só não como mais porque ta caro...
  19. Richard1992
    Você fala sem sets semanais pra cada músculo isso? seria todo mês fazer esse esquema e ir aumentando a cada semana até fechar o mês e depois baixar pro começo de novo? faço fb 3x em torno de 30 sets por músculo mas to meio que estagnado e não da mais pra aumentar o volume...
  20. Richard1992
    Sim, na verdade já estou usando DHEA a uns 10 dias, optei por ele por não fechar o eixo hormonal, e como sou natural estou meio que estagnado, por isso estou buscando alternativas pra dar uma melhorada sem mexer tanto com o eixo. E quanto ao shape eu tenho um corpo volumoso mas to pecando no bf, tenho vários pontos a melhorar...
  21. Richard1992
    Acredita que suplementação de DHEA aumenta testo endógena?
  22. Richard1992
    Parei de ler em "treino a 3 meses"... ta de brincadeira né filho
  23. Richard1992
    Creatina
  24. Richard1992
    A tristeza já quis me impedir de treinar, mas não conseguiu, não importa o quão ruim está o dia, se for dia de treino eu vou estar lá, se já treinei doente várias vezes, não vai ser por isso que não vou treinar, força ai cara!
  25. Richard1992
    Cara, gasta esse dinheiro ai com comida, frango, ovos e etc, se alimenta mal desse jeito, o whey não vão adiantar de nada, tem que colocar comida sólida nessa carcaça
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