Richard1992

61 kg amigo, precisa focar em comer bastante, se não esse treino só vai sugar o pouco que tu tem...

Em uma pessoa com niveis normais não aumenta nada?

clomifeno?

É lixo e é lixo caro

Quer ingestão de água... tome água.

Não vai segurar testo usando oxan com tribulus nunca...

FullBody 3x semana, 3 horas de treino. seg qua e sex, já treino a 9 anos assim, é claro que o tempo de treino foi aumentando conforme aumentava o volume. nunca treinei algo diferente, sempre fb.

Também acho que testo exógena só vai mascarar ou piorar o teu problema, e também vai te deixar dependente da droga, aconselharia a usar clomifeno e ir vendo como ficam os níveis.

Melhor coisa do mundo é transar, se tiver que pesar 40kg e transar já fico feliz.

Também acho que agachamentos não servem pra hipertrofia dos isquios, tanto que fiz só flexor de isoladores e não desenvolveu muito bem essa parte, por isso to partindo pro stiff agora, e também vi um artigo que dizia que agacho era inútil pra posterior, apenas glúteo.

Eu sou natural e sem isoladores pode ter certeza que meu físico seria bem pior do que é.. e você mesmo disse que teus braços ficaram pra trás por fazer só compostos...

Falar que isolador não tem eficácia nenhum é de uma blasfêmia gigante...

Nunca vi tanto "esterone" junto, só o clomifeno já faz o efeito.

Faça dieta amigo.

Sim estou pensando naquele modelo mesmo, só tenho medo de nesse tempo de baixo volume perder ganhos, até porque em 9 anos eu sempre subi volume e nunca baixei, psicológico é complicado...

Pior que isso é o que tenho feito desde que comecei a treinar, e hoje estou num volume de 10 sets por grupo muscular 3 vezes por semana que da 30 sets semanais , com dorsais na base de 45 sets, mas acho que o volume não tenho mais como aumentar e nem tenho tempo pra isso, to buscando algo pra mudar bruscamente e que me traga ganhos, mas ainda não cheguei em nenhuma conclusão...

Como 10 e tá tranquilo, só não como mais porque ta caro...

Você fala sem sets semanais pra cada músculo isso? seria todo mês fazer esse esquema e ir aumentando a cada semana até fechar o mês e depois baixar pro começo de novo? faço fb 3x em torno de 30 sets por músculo mas to meio que estagnado e não da mais pra aumentar o volume...

Sim, na verdade já estou usando DHEA a uns 10 dias, optei por ele por não fechar o eixo hormonal, e como sou natural estou meio que estagnado, por isso estou buscando alternativas pra dar uma melhorada sem mexer tanto com o eixo. E quanto ao shape eu tenho um corpo volumoso mas to pecando no bf, tenho vários pontos a melhorar...

Acredita que suplementação de DHEA aumenta testo endógena?

Parei de ler em "treino a 3 meses"... ta de brincadeira né filho

Creatina

A tristeza já quis me impedir de treinar, mas não conseguiu, não importa o quão ruim está o dia, se for dia de treino eu vou estar lá, se já treinei doente várias vezes, não vai ser por isso que não vou treinar, força ai cara!

Cara, gasta esse dinheiro ai com comida, frango, ovos e etc, se alimenta mal desse jeito, o whey não vão adiantar de nada, tem que colocar comida sólida nessa carcaça