Comecei a tomar albumina na seg agora, tomei igual eu li aqui no forum... 2 colheres de albumina (na raça, com 150ml de agua) + 1 colher de azeite, escova os dentes e vai dormir.

Certinho, ai peguei no sono, 2hrs~3hrs depois eu acordo com um calor desgracento, apertado pra mija, umas reviravoltas estranhas na barriga...

Ai fica nisso, vira pra um lado da cama, pro outro, se cobre, se descobre, mija, peida iuHEIuhEIUEH

Pôôô, ai nessa brincadeira eu levo de 1 a 2 horas pra dormir de novo... é só comigo isso ae? Eu tenho quase certeza que é albumina, 2 dias que tomo assim e nesses dois dias aconteceu isso...

To fazendo errado? Isso é normal?

Abrazzz! =///

Não...vcesta fazendo certo...

mas eu ainda prefiro tomar albumina com Iorgute...

acabo com minhas flatulências =)

mto³³³ melhor...

to acordando no meio da noite pra mijar

mais acho que to tomando muito mais liquidos que tomei na vida

ontem tava cansadao e acordei hj querendo mijar achando que era 5hrs mais ja era 7;30

hehe

faz pouco tempo de albumina , nao sei se psicologico mais os peidos no 1 dia foram mais intensos, agora nao sao constantes mas mais fididos eheh e nao ta dando pra segurar as vezes

hehehe

já ta foda imagina daki 1 mes

rss

eu estou fazendo tipo uma panqueca com a albumina (ou se quiserem um omelete), coloco a dose, um pouquinho de agua pra umedecer, vou acrescentando agua ate ficar homôgenio, coloco sal, em uma frigideira com azeite quente e boa. Não da peidação, não tem vontade de mijar como louco e estufa no estômago.

Cara só uma dica

Coloca um suco clight(não tem carbo) que melhor 100% o gosto da albumina.

Tome um pouco mais cedo tipo uma meia hora que é melhor.

sinceramente, na minha opiniao nao eh certo tomar albumina e ir durmir logo em seguida. axo q isso pode dar algum problema (nao sei qual)

eu tomo albumina com azeite e espero +/- de 30 a 40 pra ir durmir. nunca tive problemas q nem vc disse leandro.

Cara, eu tbm acho errado...tomar albumina e logo ir dormir!!!

Acho melhor tu tomar 1hora, antes de dormi...acredito que vá melhorar tente assim!!!

eu tomo direto ( mas é clara de ovo cizida batida no liquidificador com agua) e nunca tive problema

já a creatina comecei a tomar segunda feira e ta me dando insonia é f...

bons treinos

Até q enfim encontrei alguém que sente o calor "desgracento" q eu tbm sinto...hehehehe

Eu só nao acordo no meio da noite, nada atrapalha meu sono a não ser mulher e falta de dinheiro

Não...vcesta fazendo certo...

mas eu ainda prefiro tomar albumina com Iorgute...

acabo com minhas flatulências =)

mto³³³ melhor...

Eu tomo c iogurte tb e acho melhor ... tomo, e depois de um tempinho vou mimi!!

eu tomo direto ( mas é clara de ovo cizida batida no liquidificador com agua) e nunca tive problema

já a creatina comecei a tomar segunda feira e ta me dando insonia é f...

bons treinos

Cara a Creatina tb me tirou o sono, mas só no começo, depois ficou td normal ...

Ah, eu tomava o maximo de agua q tinha q tomar durante o dia e tarde, pra não ter q ficar levantando a noite p ir ao banheiro...

Eu ate tomava com suco clight, so que gera muita espuma, e fica suco de abacaxi com soro fisiológico...

A unica forma que eu achei de tirar os "efeitos colaterais" foi fazendo omelete ou mexido com azeite.

Eu tomo c iogurte tb e acho melhor ... tomo, e depois de um tempinho vou mimi!!

Cara a Creatina tb me tirou o sono, mas só no começo, depois ficou td normal ...

Ah, eu tomava o maximo de agua q tinha q tomar durante o dia e tarde, pra não ter q ficar levantando a noite p ir ao banheiro...

tomara mesmo nanny

não vou trocar meu sono pelo uso da creatina.

bons treinos

as reviravoltas é normal mesmo.

agora a vontade de urinar já nao creio que seja algo a ver com 150ml ou albumina.

tente tomar tudo de liqudo até 6hrs da tarde, que ai da tempo de sair tudo:P

ai de noite vc so "bilisca" agua.

Creatina me dá é + sono O.o

asuishAUHSOUIhe

pq depois do treino eu fico mole mole xD

ashuiasHIOSUHe

tomara mesmo nanny

não vou trocar meu sono pelo uso da creatina.

bons treinos

Se eu não me engano senti dificuldade de dormir nos 2 primeiros dias ... depois foi tranquilo, chegava tão cansada q apagava! Tipo, é algo novo no teu organismo, mas depois fica td normal ... não deixe de tomar não!

Au tb acho q essa parada ai de fazer xixi a noite não tem nada a ver c a albumina não ...

Creatina dá sono??

Nunca deu em min...essas coisas dependem muito do organismo ein!!

Eu acho, né!

Creatina dá sono??

Nunca deu em min...essas coisas dependem muito do organismo ein!!

Eu acho, né!

Gente este tópico não é sobre Creatina né!! rs

Mas enfim, deu sono em mim, deu nele, e pode dar em outras pessoas tb ... ngm aqui tá dizendo q dá em tds!!! É claro q isso varia de pessoa pra pessoa ... eu por exemplo não tenho problema c calor q 2 pessoas aqui tiveram ...

Vamos direcionar nossas respostas a questão do tópico né!!!

Gente este tópico não é sobre Creatina né!! rs

Mas enfim, deu sono em mim, deu nele, e pode dar em outras pessoas tb ... ngm aqui tá dizendo q dá em tds!!! É claro q isso varia de pessoa pra pessoa ... eu por exemplo não tenho problema c calor q 2 pessoas aqui tiveram ...

Vamos direcionar nossas respostas a questão do tópico né!!!

Malss.

Albumina e Sono.

É galera, acho que tomar e ir dormir logo em seguida é FODA. Fudeu meu descanso esses dois dias

Não to nem ligando pros peidos, no peido no gain kkkk

O que mata é estragar o sono "/

Vcs tomam albumina com clight? Mas vai agua tb né? IMPOSSIVEL ENGULIR AQUELE PÓ NO SECO, IMPOSSIVEL!

eu parei de tomar albumina pq atrapalhava meu sono

eu sintia um calor fdpppppppppppppppppppppppppp

e suava igual um cão

axo q vc ta misturando mta agua com albumina

eu coloco beeem poko de agua (fica uma pasta + fze o q neh), tomo ela em 2 goles

Toma com água!!!

É nojento...mais tem que tomar.

Falo certo o ai de cima, toma em 2 gole, mais tem chances de vomitar!! ahahahaha

albumina é horrível.. eu prefiro comer claras cozidas msmo

cozinho 5 claras antes de dormir e como

ou então faço um omelete de claras e aveia

EITA...

Toma com Iorgute...

¬¬'

faz tempo q o Puchalski ta falanu...

eu segui a dica..

NÂO PEIDO MAIS!

quando peida é normal...

melhor ainda se comer um Activia antes...

o problema...

é que o nosso corpo não esta acostumado com tanta proteina...

qdo se inclui a albumina ele não consegue fazer a digestão de toda ela....

¬¬'

com o iorgute.. ela é melhor processada.. ja que o Iorgute ajuda na digestão (Y)!

APRENDAM!

um copo de 100ml de iorgute com 2 colher de Alb..

tomem 1 semana e vejam os resultados (Y)!

Tem dias que acordo mais de uma vez para ir ao banheiro de madrugada, mas em minha opinião está mais ligado ao fato de estarmos ingerindo bastante água do que da albumina em si. Algumas pessoas falaram que sentem calor por estarem tomando albumina, em minha cabeça não faz muito sentido isso.

Agora tem vezes que tomo e vo logo dormir, vou aderir a ideia de esperar um pouco para dormir.

EITA...

Toma com Iorgute...

¬¬'

faz tempo q o Puchalski ta falanu...

eu segui a dica..

NÂO PEIDO MAIS!

quando peida é normal...

melhor ainda se comer um Activia antes...

o problema...

é que o nosso corpo não esta acostumado com tanta proteina...

qdo se inclui a albumina ele não consegue fazer a digestão de toda ela....

¬¬'

com o iorgute.. ela é melhor processada.. ja que o Iorgute ajuda na digestão (Y)!

APRENDAM!

um copo de 100ml de iorgute com 2 colher de Alb..

tomem 1 semana e vejam os resultados (Y)!

Você parece bem certo disso, semana q vem começarei a tomar com iogurte... vamos ver

Valeu pela dica, posto resultados semana q vem

Tem dias que acordo mais de uma vez para ir ao banheiro de madrugada, mas em minha opinião está mais ligado ao fato de estarmos ingerindo bastante água do que da albumina em si. Algumas pessoas falaram que sentem calor por estarem tomando albumina, em minha cabeça não faz muito sentido isso.

Agora tem vezes que tomo e vo logo dormir, vou aderir a ideia de esperar um pouco para dormir.

o calor creio eu q seja pelo aumento dos batimentos, e o aumento dos batimentos se deve ao corpo se esforçar para metabolizar as proteinas e gorduras.

Você parece bem certo disso, semana q vem começarei a tomar com iogurte... vamos ver

Valeu pela dica, posto resultados semana q vem

Depois poste o que vc sentiu (Y)!

sem mancada.. não vai se arrepender de experimentar...

sem contar que esconde muito o gosto.. afinal o iorgute é mais consistente que agua (Y)!

Me digam uma coisa...

No iorgute a albumina se dissolve direitinho? Vcs batem no liquidificador?

Pq msm na água eu sofro pra diluir tudo, fora o espumeiro q dá

Depois poste o que vc sentiu (Y)!

sem mancada.. não vai se arrepender de experimentar...

sem contar que esconde muito o gosto.. afinal o iorgute é mais consistente que agua (Y)!

Hehe, vou postar sim...

Dúvida: Qual iogurte vc usa? E quanto ta pagando em média?

Abração e vlw =]

Me digam uma coisa...

No iorgute a albumina se dissolve direitinho? Vcs batem no liquidificador?

Pq msm na água eu sofro pra diluir tudo, fora o espumeiro q dá

Eu não bato no liquidificador não ... misturo com colher msm e só!! Fica uma bolinhas, mas nem da pra sentir o gosto direito por causa do iogurte! Fica ate gostoso!