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dexter05

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  1. Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

    dexter05 respondeu ao tópico de Power Rack em Academia em Casa
    https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-460844009-gaiola-agachamento-gervaspot-_JM#questionText E esse? alguem ja ouviu falar desta marca? fico com o pé atras por ser usado

  2. Jim Wendler's 5/3/1 Tradução

    dexter05 respondeu ao tópico de Deficiente_Eficiente em Artigos Sobre Treino
    ja fiz os dois por alguns meses. e esse é tao bom quanto o SL... no SL tive maiores ganhos nos membros inferioes, e com esse treino tive maiores ganhos nos membros superiores

  3. Medidas De Perna !

    dexter05 respondeu ao tópico de trindade.pirahy em Off-Topic
    71 kg, 1,77 57,00 cm to focando mto em perna .... tanto eh q comecei o SL com 54 e ja ganhei 3 cent

  4. Supino Fechado Com Halteres, Existe Isso ? Seria Bom Pro Tríceps ?

    dexter05 respondeu ao tópico de eric_07 em Treinamento
    Ja fiz com a pegada neutra, cotovelos o mais proximo possivel das costelas... bom exercicio

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