SávioEngenheiro

Logo após o treino, é o melhor período de absorção de nutrientes, a chamada janela de oportunidade. è hora de mandar muuuita proteína de absorção rápida, e também, um carbo de absorção rápida para não usar a proteína como energia, e também causar um pico de insulina que vai transportar mais aminoácidos pras células. Quanto ao leite, não é recomendado após o treino, e nunca junto com a whey protein, a não ser antes de dormir, pois o liete é de lenta absorção, e atrapalhará a absorção da whey também. Além disso, o triptofano, aminoácido abundante no leite disputa em termos de absorção com a leucina, aminoácido da cadeia ramificada e que tem papel importante no anabolismo. Meu pós treino: 2 scoops whey 5g glutamina 1 scoop dextrose 1 scoop malto(manter o glicogênio alto um pouco após o pico da dextrose) 3 bcaa´s suco de abacaxi(enzimas que ajudam a absorver a whey mais rápido) Eu levo o shake pronto e o tomo na academia msm, logo após o treino. Abraço a todos.

Só não se esqueça que vc treina pra vc msm e não pra ela...use essa raiva interior apenas na hora de fazer a força...mas concentração no treino é fundamental...hj em dia eu faço bem menos amigos q antigamente na academia...mas faço meu treino em 50 min e não em 2h...rs... boa sorte brother e como já disseram em cima, alimentação e descanso...n adianta nada comer e treinar certo e chapar o cocão e n dormir no fim de semana hein! disciplina e conhecimento, sempre! abraço!

Tb prefiro ela assim do q antes do carnaval...mas q o rosto ta ficando masculinizado é fato... abraço a todos!

Alguém pode e ajudar com a questão acima????

A ídeia do limão é muito boa tb...já colokei suco de laranja tb, quando ta terminando d grelhar...fica outra coisa msm...isso aki ta virando Ana Maria Braga Pumping Iron...rs abraço a todos...

Eu acho q vale a pena analisar o corpo dela o esforço acançado pra atingir isso...do mais...TV é tudo ilusão galera...kem n keria uma mina dessa comendo peito de frango c vc d manhã, só d calcinha e camisetinha? Mas agora, vamos voltar pra realidade e treinar(ou comer, depende do horário, rs) Mulherada, treinem hard ae pq estamos precisando de mais panicats disponíveis e de verdade...rs abraço a todos...

Eu tomo o All 26 da FDC, 2 ao dia... gosto dele, sinto diferença quando n tomo...complemento com 2g d vit.C... fora o custo benefício to all26 q e o mlhor.. abraço a todos...

Olá amigos! Da pra confiar em qualquer marca de tribulus? Como sei quais as boas? Existe alguma nacional que preste?Quase comprei uma da Dimatyze (TRIB-650 se n me engano), por 140R$, mas acabei optando pelo Anabol-5 que vou começar a tomar essa segunda feira. Não rola misturar os 2 né? Abraço a todos!

Já bati a batata doce uma época,mas fica com muitos fiapos,e isso eu pego muito mal. Rola fazer tipo um purê ou papinha, amassada e com um pouco de leite desnatado ou água só pra umidificar, e desfiar o frango, mistura tudo ou come em camadas,fica um escondidinho de frango pra marombeiro,rs. Quanto ao frango, eu acostumei a comer, mas quando não desce eu coloco no pão com salada, já q to na fase de bulk. O foda é mandar 8 claras antes de dormir todo dia. Eu como mas passo um tempo mastigando, pq n desce e quando, por ventura, passa um pedacinho da casca despercebida, é nojento, saiu do brioco da galinha! Em dia q não treino eu troco ele por albumina em pó Salto´s. Ah, só pra comentar, esse tópico ta com uns posts muito comédia!Rs Abraço a todos!

Obrigado pela dica! A dose máxima do Anabol seriam 4 caps/dia, durante 12 semanas, o que dariam 3 potes($$$$$$, aaaaaaahhhhhhh q facada), mas se após o primeiro pote rolar resultado continuo. Um amigo meu q é competidor disse que rola mandar o Xpand(ou qqr NO2) junto com suco de uva, pois ele aumenta ainda mais a vascularização. Sabem dizer se a informação procede? Abraço a todos!

Olá amigos! Já tomei o XPand(caffeine free) uma vez e gostei muito dos resultados. Estou com um pot aqui e vou começar a tomá-lo junto com o Anabol5 da nutrex, o qual nunca tomei. PElo meu peso e tamanho(1,93m e 111kg) qual a dosagem que devo tomar do Anabol? Rola nos dias sem treino substituir o XPand por uma creatina? Abraço a todos.