Bom pessoal, acho que é uma dúvida meio básica. Achei algumas séries bem interessantes postadas por outros membros aqui, mas não consigo achar uma descrição adequada dos exercícios. Encontrei esse site no tópico sobre montar seu treino:

https://www.bodybuilding.com/exercises/

Mas como o site está em inglês, o nome dos exercícios fica obviamente diferente. Então se alguém puder me indicar como executar, entre outros:

- Militar

- RDL

- OHP

Ou então um site em português, ou até mesmo um dicionário de traduzir nomes de exercícios, creio que seria muito útil, não só para mim mas para outros novatos.

ja experimentou Youtube?

Não, não tentei procurar lá, só aqui no fórum e no google. Valeu pela dica.

la tem bastante coisa, mas fique atendo a videos com execução errada do exercício...

leia os comentários do vídeo, e etc... pra tentar ver se ele é o ou não " confiável " hehe..

la tem bastante coisa, mas fique atendo a videos com execução errada do exercício...

leia os comentários do vídeo, e etc... pra tentar ver se ele é o ou não " confiável " hehe..

Ler os comentários ajuda pra caramba!!! E não se contente somente com um vídeo não... Veja vários vídeos do mesmo exercício... Dá pra ir vendo qual é a execução correta!!

E não se atenha somente aos vídeos. Procure e-books que descrevem os exercícios e músculos trabalhados.

Pra começar, dá uma olhada neste aqui: https://www.4shared.com/office/J3IW3uxm/3-_Guia_dos_Movimentos_de_Musc.html