Bem galera, faz 1 mês mais ou menos que decidi entrar em uma dieta e fazer academia, desde o ínico eu já pensava em tomar oxyelite pois devido aos relatos que encontrei aqui no fórum e pela internet, a maioria de muito sucesso e também dois amigos meus tomaram e tiveram resultados surpreendentes. Comecei a dieta e a academia, eu estava comendo muita besteira, meu pai tem restaurantes, trabalho em um deles no shopping, então tem muita besteira pra comer e a qualquer hora, engordei cerca de 10 kgs em 6 meses e agora resolvi perde-los. Como custei a encontrar o oxyelite fiz academia + dieta e agora consegui comprar. Fiz 3 semanas de dieta e pouca academia, comecei assiduo, mas o tempo fez com que me distanciasse um pouco da academia. Sou mesomorfo, fui bastante gordo na infancia, até que aos 15 anos emagreci um monte repentinamente, deve ser a puberdade. E mantive, até os 20, não cheguei a ser magro magro, mas aparentava até ser bombadinho. Meu objetivo primeiramente é perder peso, há uns meses atrás me pesei e estava com 97 kg e fiz umas dietas mas nada sério e depois essa que ta entrando no primeiro mês. Não me pesei quando comecei a dieta, me pesei apenas hoje para postar o relato e estou com 91,9 kg. Minha meta é entrar em uma camisa de botao, que usei uma vez na vida, ganhei na páscoa passada da minha namorada, usei uma vez e depois nunca mais, fui experimentar nessa páscoa e nem fechava os botões, experimentei segunda e fechou, mas ainda apertada, primeiro objetivo é esse e depois 85 kg, primeiramente. Vamos lá:

Altura - 1,82

Peso - 92,1 (19/10) - 89,6 (22/10)

TMB - 3347.57 (de acordo com o site dietaetreino aqui do fórum) - 3284 (22/10)

Calorias para perda de peso atual - 2343.3 -- 2298.8 (22/10)

IMC - 27,7 - 27 (22/10) (sobrepeso) - não acredito nessa fórmula, pra quem tem só músculo por exemplo, imc dara como obeso.

Comecei a tomar o Oxyelite ontem e já senti seus efeitos, até domingo será o teste com o suplemento, tomando uma cápsula, segunda eu começarei a tomar 2 capsulas, irei postar o peso atualizado, medidas e fotos.

QUINTA (18/10/12):

8:00 - Primeira cápsula de Oxyelite

8:30 - AEJ (15 min de caminhada na velocidade 6.5 e 5 min de corrida na velocidade 10)

9:30 - Café da manhã (Uma lata de atum sólido light + 3 torradas light bauduco) = 264,36 cal

13:00 - Almoço (Arroz + feijão + 2 bifes de frango grelhado) = 333,5 cal

20:00 - Lanche (Barra cereal Nestle) = 50 cal

22:30 - Janta (200g de frango desfiado) = 302 cal

1:00 - Dormir

Bem galera, eu sei que esse dia foi totalmente errado, comi muito pouco e demorei demais para comer entre alguns horários, mas é que como não tinha ido ao mercado comprar frutas e outras coisas, não quis comer besteira e o oxy me tirou muito a fome, apenas me deu sede, fome eu não tive.

COLATERAIS 1° DIA:

- Logo depois do AEJ, me deu um enjoô, não sei se pelo AEJ ou pelo oxy, tomei o café forçado, mas logo depois pasou o enjoô.

- Muita energia, eu fiquei muito pilhado, disposto, de bom humor, a mil, cantando, brincando, etc. Como de costume sempre acordo reinando e fico enrolando na cama.

- Sudorese: Eu sempre suei muito, então não notei um aumento no exercício em si, mas depois do exercício, eu suava parado, sentia meu corpo suando no trabalho, sentado, etc.

- Batimentos: Aumento dos batimentos, eu moro no 4° andar então subir e descer escada é mole pra mim, mas descendo eu sentia o coração batendo mais forte e na corrida no AEJ, alcançou 192 de batimentos no final.

- Tirou a fome, logo depois que almoçei, via comida dos outros e me dava nojo dela

- Muita sede e muito xixi, acho que fui umas 9x ao banheiro no serviço, sendo que tem dias que vou 1 ou 2.

- Arrepios, as vezes to parado e me da uns arrepios, calafrios, essas coisas.

RESUMO: Colaterais normais, nada que me prejudique ou encomode, então vamos que vamo, vou postar todos os dias e segunda vou fazer a atualização com fotos, sexta vou começar a tomar chá verde quando der e óleo de cartamo antes das refeições.

* Tenho esteira em casa, ontem só pude fazer AEJ pela manhã, mas os outros dias pretendo AEJ pela manhã e HIIT pela tarde. Academia pretendo só depois que chegar ao objetivo, porquê to com pouquíssimo tempo.

RESUMO KCAL/TMB:

1º dia - 971.86kcal (72.44g Carb, 131.9g Prot, 19.48g Gordura) DÉFICIT = 2028 kcal

2º dia - 1338.97kcal (125.43 Carb,125.72 Prot, 42.17 Gordura) DÉFICIT = 1661 kcal

3º dia - 1352.4kcal (81.2g Carb, 141.32g Prot, 51.33g Gordura) DÉFICIT = 1648 Kcal

4º dia - 862.1 Kcal (29.09g Carb, 119.77g Prot, 26.9g Gordura) DÉFICIT = 2137 Kcal

5º dia - 1217.54kcal (45.3g Carb, 156.05g Prot, 47.64g Gordura) DÉFICIT = 1782 Kcal

* O site dietaetreino calculou minha TMB como 3300, estou usando como base aqui 3000.

FOTOS SEGUNDA-FEIRA (22/10/12):

Editado 23/10/2012 às 04:10 10/23, 2012 por Pascotini (veja o histórico de edições)

Acompanhando ve se não para -.-

vou seguir

pelo que vejo vc esta se esforçando bastante

e esta fazendo tudo certo

porem o AEJ vc poderia manter ele em baixa intensidade e fazer 30min (uns 6~8km/h)

e se vc for fazer esteira atarde faça de alta intensidade o tempo que vc der conta (não menos de 15 minutos)e se for possível taca um oxy a tarde também

Estarei acompanhando ve se num some!! ~ ta bonito o topico =) Espero bons ganhos brother! Esse teu oxy é original q eu sei

Acompanhando ve se não para -.-

Vou parar não cara, só depois que acabar o oxy, daqui 1 mês.

vou seguir

pelo que vejo vc esta se esforçando bastante

e esta fazendo tudo certo

porem o AEJ vc poderia manter ele em baixa intensidade e fazer 30min (uns 6~8km/h)

e se vc for fazer esteira atarde faça de alta intensidade o tempo que vc der conta (não menos de 15 minutos)e se for possível taca um oxy a tarde também

Valeu o apoio cara, vo fazer 1h a tarde e o máximo que conseguir em alta intensidade, intercalando com baixa intensidade nessa 1 hora. O oxy a tarde vou começar a tomar na segunda.

Editado 19/10/2012 às 18:23 10/19, 2012 por Pascotini (veja o histórico de edições)

acompanhando!

Acompanhando

acompanhando boa sorte !! não desiste.

Acompanhando!!!

SEXTA (19/10):

8:00 - Cápsula Oxy

8:30 - AEJ (20 min caminhada e era pra ser 5 min de corrida na velocidade 9, mas pelo terceiro minuto senti um enjoo forte, parecia que ia vomitar o coração, aí parei)

9:30 - Café (3 torradas integrais + 1 lata de atum) = 290,36 kcal

13:15 - Cápsulo óleo de cártamo

13:30 - Almoço (Arroz, Feijão, frango e peixe grelado) = 445,52 kcal

17:45 - Lanche ( Copo Iogurte corpus + 1 colher linhaça + 1 colher aveia) = 254,39 kcal

19:00 - Aeróbico (60 minutos de HIIT (intercalando entre 6 - 8 - 10, 7.3 km) = -500 Kcal

21:25 - Cápsula óleo cártamo

21:30 - Janta (Moranga com frango desfiado + 2 ovos) = 276.7 kcal

00:30 - Lanche 2 (Barra cereal) = 63 kcal

Hoje o dia rendeu, fiz bastante aeróbicos, to me sentindo melhor do que nunca e descobri que moranga não engorda quase nada, e gosto muito de moranga, dá pra comer com tudo.

COLATERAIS:

Os mesmos de ontem, só tive um pouco mais de fome à noite (devido ao aeróbico) e não mijei tanto quanto ontem (tomei menos água), enjoô diminuiu, exceto no AEJ, mas logo passou.

Opa... acompanhando aki.. pega firme que o Oxy ajuda muito

Acompanhando brother! Continua cara, vc ta se dedicando e vai dar td certo! Começo meu ciclo de oxy proxima semana, dai posto aqui qnd começar tb. vlw brother, bons ganhos!

Onde compro o oxy?

Acompanhando man. Posta fotos pra você mesmo ver os ganhos depois.

Abraço.

Acompanhando man. Posta fotos pra você mesmo ver os ganhos depois.

Abraço.

As fotos vem segunda cara, mais tarde vou postar o dia de hoje e a surpresa que tive ao me pesar. abraço.

isso ae meu brother! força de vontade é o segredo, faça o que o cara falo no AEJ, sempre de media/baixa intensidade faça 30 min 6.5 nao precisa correr so uma caminhada ta de bom tamanho, tenta add um Whey e uma albumina na dieta que ajuda bastante tb na saciedade ainda mais albumina, qualquer coisa estamos ae so mandar MP que a gente ajuda.

aumenta ingestao de agua tb cara, uns 3~4litros por dia!

Editado 20/10/2012 às 18:48 10/20, 2012 por Sandro-Louzada (veja o histórico de edições)

Vishiii kkk que surpresa é essa? TOOOP esse oxy ne? das melhores safras kkk

Como o site dietaetreino está offline, irei atualizar somente amanhã o meu relato, editando esta mensagem, mas posso dizer que to me empenhando bastante, dieta à risca e resistindo a todas as tentações (CERVEJA)!!! Só vou antecipar, que ontem eu me pesei e a balança marcou 92.1 kgs, hoje me pesei novamente por curiosidade, pois eu estava com medo de tanto esforço e trabalho não estivessem dando certo e me surpreendi, hoje a mesma balança, no mesmo horário e nas mesmas roupas marcou 90.8. Sei que não é saudavel perder tanto peso assim, mas to me alimentando bem (horarios certos e saudavelmente) e me exercitando, única coisa que poderia não ser saudavel é o oxyelite. Deve ter muita água e massa magra aí, mas eu volto a falar que nessa etapa eu to pensando apenas em reduzir o peso e chegar aos 80~85 kgs. Depois disso será a manutenção do peso + hipertrofia. Abraço!

bora secar!!

acompanhando!

abs

pdc meu irmaozinho to acompanhando aki

Foco - Força e FÉ !

Acompanhando,vou começar a tomar o meu amanhã! vou fazer uma boa dieta

Vou postar as vezes os efeitos e o dia-a-dia!

SÁBADO (20/10):

8:30 - Cápsula de oxy

9:00 - AEJ (25 min de caminhada na velocidade 6.5)

10:30 - Café (Omelete 2 ovos + suco natural de laranja 400ml) = 306.4 kcal

15:00 - Almoço (salmão assado + arroz) = 474.5 kcal

17:40 - Lanche (barra cereal) = 72 kcal

18:30 - Aeróbico (HIIT 6,5~8 + 100 Abdominais) (7km - 60 min) = -430 kcal

20:30 - Janta ( 3 bifes de gado + 1 colher de sopa de polenta) = 499.5 kcal

4:00 - Dormir

Dia rendeu novamente, suei litros no aeróbico e antes ainda fiz uns abdominais, como eu disse, me pesei sexta e hoje e marcou 1,3kg a menos, agora só me pesarei segunda. To notando certa diferença nas medidas, principalmente na altura do peito e ao lado da barriga (cartuxera). Na barriga não tenho notado muita diferença, mas as fotos segunda irão ajudar. Fiquei muito tempo sem comer até dormir e também dormi muito tarde, mas não senti fome.

COLATERAIS:

Um pouco reduzido em relação aos primeiros dias, só acho que to suando mais e tendo a mesma disposição, só a fome está aumentando um pouco.

Editado 22/10/2012 às 00:01 10/22, 2012 por Pascotini (veja o histórico de edições)

Socar proteina no corpinho.;

DOMINGO (21/10):

10:00 - Cápsula de Oxy

11:30 - Café (Era pra ser café, mas não deu tempo e acabei comendo apenas uma rodela de abacaxi e pedaçinho de mamao) = ~25 Kcal

15:00 - Almoço (Salmão assado + Massa + pedaço pequeno de carne) = ~660.9 Kcal

18:30 - Lanche (Maça)

21:00 - Janta (Moranga com carne picada) = ~181 Kcal

Hoje foi o dia que eu comi melhor, o almoço foi bastante já que não tomei café e tava com fome, as calorias de acordo com o site dietaetreino deram muito baixas, mas porque comi alimentos pouco calóricos como moranga, massa pura cozida, etc mas matou a fome totalmente. To comendo bem e ta aumentando a fome, só que começo a comer e no fim já to com o estomago cheio, não sei se pelo Oxy ou pelo óleo de cartamo. Como é domingo e fui dormir muito tarde ontem, não fiz o AEJ e nem o aeróbico, to com um pouco de dor muscular nas pernas, mas amanhã recomeça os exercícios. Amanhã adiciono a segunda cápsula de Oxy, vou acordar e fazer o AEJ, tirar as fotos e me pesar e atualizo as informações aqui. Essa semana trabalho das 16 até as 22, então verei o melhor horário para o aeróbico.

COLATERAIS:

No geral, estão reduzidos, até porque hoje é o 4º dia de uma cápsula, mas continuo com muita disposição, energia. A fome está aumentando, mas tudo sob controle, como e me enxo, coração batendo mais que o normal também e suando bastante. Está muito calor aqui então o suor ta maior ainda.

Valeu o apoio de todos ae, to fazendo tudo certo e me dedicando bastante, já to ansioso para me pesar amanhã e ver se já deu algum resultado. Abraço a todos e continuem me dando dicas e sugestões, Obrigado à todos que estão acompanhando!

Editado 22/10/2012 às 00:05 10/22, 2012 por Pascotini (veja o histórico de edições)

Fotos adicionadas, pena eu não ter tirado fotos na quinta (ínico do uso do oxy) porque já deu bastante diferença daquele dia até hoje, segunda que vem eu posto as fotos para fazer a comparação e assim por diante, de semana em semana vou postando as fotos. Daqui a pouco tem peso atualizado. Abraço.

Isso foi tudo que vc comeu no domingo!? Dai tu vai perder massa magra junto heim jovem!!! Aumenta proteina nisso ai, pelo menos um sheik com proteinas, toma umas vitaminas de banana com aveia, mamao,maça... '-'

Acompanhando - Semana que vem vou comprar meu Oxy -

alguem poderia me tira 1 dúvida?

na primeira semana devo utilizar só 1 cap's antes do treino ?

e na segunda semana 1 depois de acorda e 1 anted do treino?

espero respostas..

e outra não vou utilizar 3 cap's no ciclo por dia , pelo motivo de eu ter 14 anos GRATO!

Acompanhando - Semana que vem vou comprar meu Oxy -

alguem poderia me tira 1 dúvida?

na primeira semana devo utilizar só 1 cap's antes do treino ?

e na segunda semana 1 depois de acorda e 1 anted do treino?

espero respostas..

e outra não vou utilizar 3 cap's no ciclo por dia , pelo motivo de eu ter 14 anos GRATO!

com 14 anos nem oxy deveria usar, so com dieta tu perde ¬¬' Sim usa so 1 cap durante 3 dias de manha, e dpois quando tiver em 2cap usa 1 de manha de estomago vazio e outro 6~8horas depois, independente do horario que treine.

com 14 anos nem oxy deveria usar, so com dieta tu perde ¬¬' Sim usa so 1 cap durante 3 dias de manha, e dpois quando tiver em 2cap usa 1 de manha de estomago vazio e outro 6~8horas depois, independente do horario que treine.

Como que fica o ciclo?,tipo 2 semanas(1 capsula)

Como que fica isso aew?

Como que fica o ciclo?,tipo 2 semanas(1 capsula)

Como que fica isso aew?

igual o fabricante fala só ler o rotulo po!! ele fala pra tomar 3 dias somente 1 cap pra acostumar o corpo dpois aumentar pra 2 e dpois pra 3 ate no final, mais com 2 capsulas da um resultado legal jah, so saber o que comer e seguir uma dieta legal.