[Relato]Oxyelite + Aej + Dieta (Com Fotos)

[Pascotini 0]

Bem galera, faz 1 mês mais ou menos que decidi entrar em uma dieta e fazer academia, desde o ínico eu já pensava em tomar oxyelite pois devido aos relatos que encontrei aqui no fórum e pela internet, a maioria de muito sucesso e também dois amigos meus tomaram e tiveram resultados surpreendentes. Comecei a dieta e a academia, eu estava comendo muita besteira, meu pai tem restaurantes, trabalho em um deles no shopping, então tem muita besteira pra comer e a qualquer hora, engordei cerca de 10 kgs em 6 meses e agora resolvi perde-los. Como custei a encontrar o oxyelite fiz academia + dieta e agora consegui comprar. Fiz 3 semanas de dieta e pouca academia, comecei assiduo, mas o tempo fez com que me distanciasse um pouco da academia. Sou mesomorfo, fui bastante gordo na infancia, até que aos 15 anos emagreci um monte repentinamente, deve ser a puberdade. E mantive, até os 20, não cheguei a ser magro magro, mas aparentava até ser bombadinho. Meu objetivo primeiramente é perder peso, há uns meses atrás me pesei e estava com 97 kg e fiz umas dietas mas nada sério e depois essa que ta entrando no primeiro mês. Não me pesei quando comecei a dieta, me pesei apenas hoje para postar o relato e estou com 91,9 kg. Minha meta é entrar em uma camisa de botao, que usei uma vez na vida, ganhei na páscoa passada da minha namorada, usei uma vez e depois nunca mais, fui experimentar nessa páscoa e nem fechava os botões, experimentei segunda e fechou, mas ainda apertada, primeiro objetivo é esse e depois 85 kg, primeiramente. Vamos lá:

Altura - 1,82

Peso - 92,1 (19/10) - 89,6 (22/10)

TMB - 3347.57 (de acordo com o site dietaetreino aqui do fórum) - 3284 (22/10)

Calorias para perda de peso atual - 2343.3 -- 2298.8 (22/10)

IMC - 27,7 - 27 (22/10) (sobrepeso) - não acredito nessa fórmula, pra quem tem só músculo por exemplo, imc dara como obeso.

Comecei a tomar o Oxyelite ontem e já senti seus efeitos, até domingo será o teste com o suplemento, tomando uma cápsula, segunda eu começarei a tomar 2 capsulas, irei postar o peso atualizado, medidas e fotos.

QUINTA (18/10/12):

8:00 - Primeira cápsula de Oxyelite

8:30 - AEJ (15 min de caminhada na velocidade 6.5 e 5 min de corrida na velocidade 10)

9:30 - Café da manhã (Uma lata de atum sólido light + 3 torradas light bauduco) = 264,36 cal

13:00 - Almoço (Arroz + feijão + 2 bifes de frango grelhado) = 333,5 cal

20:00 - Lanche (Barra cereal Nestle) = 50 cal

22:30 - Janta (200g de frango desfiado) = 302 cal

1:00 - Dormir

Bem galera, eu sei que esse dia foi totalmente errado, comi muito pouco e demorei demais para comer entre alguns horários, mas é que como não tinha ido ao mercado comprar frutas e outras coisas, não quis comer besteira e o oxy me tirou muito a fome, apenas me deu sede, fome eu não tive.

COLATERAIS 1° DIA:

- Logo depois do AEJ, me deu um enjoô, não sei se pelo AEJ ou pelo oxy, tomei o café forçado, mas logo depois pasou o enjoô.

- Muita energia, eu fiquei muito pilhado, disposto, de bom humor, a mil, cantando, brincando, etc. Como de costume sempre acordo reinando e fico enrolando na cama.

- Sudorese: Eu sempre suei muito, então não notei um aumento no exercício em si, mas depois do exercício, eu suava parado, sentia meu corpo suando no trabalho, sentado, etc.

- Batimentos: Aumento dos batimentos, eu moro no 4° andar então subir e descer escada é mole pra mim, mas descendo eu sentia o coração batendo mais forte e na corrida no AEJ, alcançou 192 de batimentos no final.

- Tirou a fome, logo depois que almoçei, via comida dos outros e me dava nojo dela

- Muita sede e muito xixi, acho que fui umas 9x ao banheiro no serviço, sendo que tem dias que vou 1 ou 2.

- Arrepios, as vezes to parado e me da uns arrepios, calafrios, essas coisas.

RESUMO: Colaterais normais, nada que me prejudique ou encomode, então vamos que vamo, vou postar todos os dias e segunda vou fazer a atualização com fotos, sexta vou começar a tomar chá verde quando der e óleo de cartamo antes das refeições.

* Tenho esteira em casa, ontem só pude fazer AEJ pela manhã, mas os outros dias pretendo AEJ pela manhã e HIIT pela tarde. Academia pretendo só depois que chegar ao objetivo, porquê to com pouquíssimo tempo.

RESUMO KCAL/TMB:

1º dia - 971.86kcal (72.44g Carb, 131.9g Prot, 19.48g Gordura) DÉFICIT = 2028 kcal

2º dia - 1338.97kcal (125.43 Carb,125.72 Prot, 42.17 Gordura) DÉFICIT = 1661 kcal

3º dia - 1352.4kcal (81.2g Carb, 141.32g Prot, 51.33g Gordura) DÉFICIT = 1648 Kcal

4º dia - 862.1 Kcal (29.09g Carb, 119.77g Prot, 26.9g Gordura) DÉFICIT = 2137 Kcal

5º dia - 1217.54kcal (45.3g Carb, 156.05g Prot, 47.64g Gordura) DÉFICIT = 1782 Kcal

* O site dietaetreino calculou minha TMB como 3300, estou usando como base aqui 3000.

FOTOS SEGUNDA-FEIRA (22/10/12):

Editado Outubro 23, 2012 às 04:10 por Pascotini

[NetoGym 151]

Acompanhando ve se não para -.-

[Visitante Fellipe Resende]

vou seguir

pelo que vejo vc esta se esforçando bastante

e esta fazendo tudo certo

porem o AEJ vc poderia manter ele em baixa intensidade e fazer 30min (uns 6~8km/h)

e se vc for fazer esteira atarde faça de alta intensidade o tempo que vc der conta (não menos de 15 minutos)e se for possível taca um oxy a tarde também

[SpyThieF 186]

Estarei acompanhando ve se num some!! ~ ta bonito o topico =) Espero bons ganhos brother! Esse teu oxy é original q eu sei

[Pascotini 0]

Acompanhando ve se não para -.-

Vou parar não cara, só depois que acabar o oxy, daqui 1 mês.

vou seguir

pelo que vejo vc esta se esforçando bastante

e esta fazendo tudo certo

porem o AEJ vc poderia manter ele em baixa intensidade e fazer 30min (uns 6~8km/h)

e se vc for fazer esteira atarde faça de alta intensidade o tempo que vc der conta (não menos de 15 minutos)e se for possível taca um oxy a tarde também

Valeu o apoio cara, vo fazer 1h a tarde e o máximo que conseguir em alta intensidade, intercalando com baixa intensidade nessa 1 hora. O oxy a tarde vou começar a tomar na segunda.

Editado Outubro 19, 2012 às 18:23 por Pascotini

[tutoeidt 1]

acompanhando!

[Diego Mello 0]

Acompanhando

[FrangoGainer 568]

acompanhando boa sorte !! não desiste.

[felipemd17 4]

Acompanhando!!!

[Pascotini 0]

SEXTA (19/10):

8:00 - Cápsula Oxy

8:30 - AEJ (20 min caminhada e era pra ser 5 min de corrida na velocidade 9, mas pelo terceiro minuto senti um enjoo forte, parecia que ia vomitar o coração, aí parei)

9:30 - Café (3 torradas integrais + 1 lata de atum) = 290,36 kcal

13:15 - Cápsulo óleo de cártamo

13:30 - Almoço (Arroz, Feijão, frango e peixe grelado) = 445,52 kcal

17:45 - Lanche ( Copo Iogurte corpus + 1 colher linhaça + 1 colher aveia) = 254,39 kcal

19:00 - Aeróbico (60 minutos de HIIT (intercalando entre 6 - 8 - 10, 7.3 km) = -500 Kcal

21:25 - Cápsula óleo cártamo

21:30 - Janta (Moranga com frango desfiado + 2 ovos) = 276.7 kcal

00:30 - Lanche 2 (Barra cereal) = 63 kcal

Hoje o dia rendeu, fiz bastante aeróbicos, to me sentindo melhor do que nunca e descobri que moranga não engorda quase nada, e gosto muito de moranga, dá pra comer com tudo.

COLATERAIS:

Os mesmos de ontem, só tive um pouco mais de fome à noite (devido ao aeróbico) e não mijei tanto quanto ontem (tomei menos água), enjoô diminuiu, exceto no AEJ, mas logo passou.