Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/#entry1312866

acompanhando, jovem õ/

experimenta acordar mais cedo e colocar mais frutas na sua dieta, cara =)

Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

https://www.hipertrof...a/#entry1312866

Estou acompanhando irmão, se puder acompanhe-me tbm.

Boa sorte para nos

https://www.hipertrof...a/#entry1312866

irei te acompanhar linda bjao, boa sorte pra vc tbm !

acompanhando, jovem õ/

experimenta acordar mais cedo e colocar mais frutas na sua dieta, cara =)

cara to comendo 3 porçoes de salada de fruta todos os dias nao sei se é o suficiente, mais vou tentar acordar mais cedo sim ! vlw ai

cara to comendo 3 porçoes de salada de fruta todos os dias nao sei se é o suficiente, mais vou tentar acordar mais cedo sim ! vlw ai

não exagera mt pq frutose tem IG alto.. coloca uma aveia por aí

não exagera mt pq frutose tem IG alto.. coloca uma aveia por aí

é tem isso tbm !

Oie, li sobre seu treino e pela ordem dos exercicios, parece estar fazendo o aeróbio antes da musculação. Faça depois, primeiro gaste a energia dos alimentos do pré treino na musculação e os lipideos no aeróbico. qualquer dúvida um bom video que explica isso: https://www.facebook.com/photo.php?v=454015617984429

acompanhando, se quiser dar uma olhada em como estou indo :

Oie, li sobre seu treino e pela ordem dos exercicios, parece estar fazendo o aeróbio antes da musculação. Faça depois, primeiro gaste a energia dos alimentos do pré treino na musculação e os lipideos no aeróbico. qualquer dúvida um bom video que explica isso: https://www.facebook....454015617984429

acompanhando, se quiser dar uma olhada em como estou indo : https://www.hipertrof...ite-pro-treino/

obrigado pela dica linda , so q agora eu to treinando pela manha em jejum acho q ajuda na perda de peso, porem tbm n to indo treinar pq fiz uma tattoo no braço e o coitado ta todo dolorido sauhsauhas, mais obrigado pela dica to seguindo seu topico tbm força ai !

Diego Mello, e ai ? como anda o uso do Lipo ? parou ? Acompanhando aqui, abçs !!!

Diego Mello, e ai ? como anda o uso do Lipo ? parou ? Acompanhando aqui, abçs !!!

to parado agora, so esperando o braço ficar menos dolorido pq fiz uma tattoo, mais em breve voltarei a treinar flw ai !

Tira esse arroz branco da dieta ae meu nobre, bota integral e bota umas proteinas de qualidade, que são baratas tipo Peito de frango que tem pouco gordura,sardinha que tem gordura poliinsaturadas tb, bota leite desnatado ae, em maior parte tenta manter as gorduras em azeite de oliva, oleo de peixe , não precisa eliminar gordura saturadas, mas diminui, se liga que maior parte do BF% é por conta de excesso de carboidrato, e não de gordura.

Seguindo, bora queimar!

Tira esse arroz branco da dieta ae meu nobre, bota integral e bota umas proteinas de qualidade, que são baratas tipo Peito de frango que tem pouco gordura,sardinha que tem gordura poliinsaturadas tb, bota leite desnatado ae, em maior parte tenta manter as gorduras em azeite de oliva, oleo de peixe , não precisa eliminar gordura saturadas, mas diminui, se liga que maior parte do BF% é por conta de excesso de carboidrato, e não de gordura.

Seguindo, bora queimar!

vlw pela dica ai parceiro, eu ja como peito grelhado e peixe tbm, o leite q eu tomo agora tbm e desnatado mais vlw ai tamo junto !

foi mal pela inatividade, mas e ae como estão as coisas? to em duvida, eu devo tomar 1 Antes daprimeira refeição e 1 Antes do treino? e nos finais de semana ?

eae cara, vou começar a toma tbm ! tenho 17 anos faço 18 em maio!

eae vc sentiu dor de cabeça ?

começo a tomar lipo amanhã. to seguindo,força pra ti!