Dae galera, ajuda um frango aqui.

nesse link aqui ; https://www.bodybuilding.com/store/fat-loss-supplements-for-men-20-39.html

tem um vídeo que mostra ao 1:05 um execícios, um cara levantando uma barra que pelo visto esta com uma ponta apoiada no chão e a outra ele ta erguendo com as duas mãos!

Queria saber qual o nome desse exercícios, porque já tentei chutar o nome do exercícios mas nunca consegui hahahha.

valeu desde já!

Barbell Russian Twist

Mas ele está fazendo uma variação, normalmente é feito de um lado para o outro sem parar no meio.

Valeu mestre!

sera que alguem já fez uso desse exercicios? é bom será?

vou dar uma pesquisada pra ver!

abraço!!

tbm tenho queria saber + sobre esse exercício. Vi q mtos lutadores profissionais o fazem, seria um exercicio funcional ou até msm pra mobilidade?

E um exercício para o core, tem um trabalho muito forte sobre os oblíquos.

Pode fazer sim, é muito bom.

hum ! interessante, vou tirar algum dia off aqui pra testar ele, talvez hj ou no sábado

Nossa de vez enquando eu pensso que nao tem Muitos exercicios de musculaçao mais cada dia eu vejo um exercicio diferente rsrsrs.

Editado 18/10/2012 às 20:21 10/18, 2012 por Leoo5

Testei ontem o exercício, e posso dizer que pega muitooooooooooooooooo oblíquo vi uns videos de como executar corretamente o exercício e só experimentei 3x8 e digo que pegou bastante!