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German Volume Training Funciona ?


Mega Frango

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Eae galera.

Altura: 1,77

Peso: 68kg

BF: 8-12%

Tenho 1,5 ano de treino com pesos, e durante muito tempo fui adepto dos treinos convencionais ABC2x, AB2x.

sei que a maioria das pessoas do forum recomendam treinos com compostos e pouco volume.

como o Stronglift 5x5.

agora estou decidido a testar as 6 semanas do GVT

baseado no video do Leandro Twin

e a Pergunta é ? treinos com tanto volume funcionam ?

Ouvi no video do leandro pessoas que ganharam bastante peso com esse método de treinamento.

Alguem ai Ja testou o GVT ? teve ganhos ?

Estou pensando em abrir um diário pra galera acompanhar minhas mudanças

Editado por Mega Frango
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apesar de nunca ter feito, não acho muito legal a ideia, principalmente pra naturais, as cargas vão ter que ser muito baixas pra poder cumprir o programa, volume alto, frequencia baixa, enfim, não gosto muito desse treino, claro que não estou falando que não dará resultados, mas acredito que serão inferiores a outros treinos focados em frequencia alta, intensidade maior e com volume baixo/ moderado

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apesar de nunca ter feito, não acho muito legal a ideia, principalmente pra naturais, as cargas vão ter que ser muito baixas pra poder cumprir o programa, volume alto, frequencia baixa, enfim, não gosto muito desse treino, claro que não estou falando que não dará resultados, mas acredito que serão inferiores a outros treinos focados em frequencia alta, intensidade maior e com volume baixo/ moderado

Exatamante por isso, eu já li tanto aqui no forum falando sobre a fraquencia alta, volume baixo e alta intensidade que dá resultados.

então fiquei com isso na cabeça será que treinos mais volumosos não funcionam ?

ou geram só hipertrofia sarcoplastica ?

Terça Feira iriei testar este treino. e fazer um diário.

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Visitante usuario_deletado17

O GVT, por relatos (teve uma época aqui que uma boa galera testou, até eu) acaba sendo melhor para gerar força.

Não é um treino ruim (é bem melhor que os 4x8 200 exercícios. ABCDEFGH) Na verdade é bom. Mas acredito que tenham outros melhores, se eu fosse você eu testaria e veria qual a reação do corpo.

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