https://imageshack.us/photo/my-images/715/r234.png/

Queria ajuda na minha dieta, se os alimentos estão bem distribuídos, se devo aumentar o excedente calórico, fora que tomo toda manhã depois do café uma cápsula de polivitamínico e no pré e pós 2 cápsulas de BCAA(1 antes outra depois)

Não sei se sou ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo.

Tenho 1,71 cm, 65 kg(Começei o bulking desse jeito a umas 3 semanas junto a academia que voltei agora, ganhei ja 10kg) e tenho 15 anos.

Segue fotos:

3 meses atras:

https://imageshack.us.../foto0174o.jpg/

1° Dia de bulking(Fotos mais antigas que tenho)

https://imageshack.us...t201209175.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem20.jpg/

https://imageshack.us...201209171e.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem19.jpg/

Hoje:

https://imageshack.us...ftimagem23.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem30.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem39.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem47.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem55.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem87.jpg/

https://imageshack.us...ftimagem83.jpg/

E queria também uma ajuda em relação a minha assimetria no meio do corpo, fica bem destacado nas fotos que estou em pé sem fazer força, na parte do oblíquo, um lado é bem maior que o outro, não sei se é problema de postura ou de músculo maior, queria ajuda de vocês em relação a isso =D.

Editado 15/10/2012 às 15:38 10/15, 2012 por LucasHikken'

Olá aumenta até umas 500kcal.

Diminua as proteína até 2.5/kg e compensa nos carbos.

abç

Editei mano, olha ai agora. e em relação a assimetria o que faço?

Lucas tenho o msm problema q vc e relacao a assimetria, no abdomen os "gomos" não são perfeito, um maior q o outro kkkk parece um tumor. Tbm tive uma assimetria de 1,5cm de diferenca entre os bracos, eu consegui reduzir para 0,5cm de diferenca fazendo exercicios com halter.

Assimetria é algo normal, da uma olhada aqui nesse link do Blog msm https://www.hipertrof...lanco-no-corpo/ Até msm os culturistas tem esse problema, exemplo é o Jay Cutler.

Espero ter ajudado mano, bons treinos

Editado 15/10/2012 às 16:04 10/15, 2012 por gustavograciani

Po cara, é foda isso... msm que ngm perceba me incomoda, os braços graças a deus tão iguais, os gomos são bem diferentes msm, queria saber se dá para ajeitar?

e em relação a parte do oblíquo, como ajeita aquilo? e.e

Po cara, é foda isso... msm que ngm perceba me incomoda, os braços graças a deus tão iguais, os gomos são bem diferentes msm, queria saber se dá para ajeitar?

e em relação a parte do oblíquo, como ajeita aquilo? e.e

Lucas eu pesquisei rapidamente aqui no forum e achei alguns topicos com problemas semelhantes ao seu em relação a assimetria no abdomen, e a respostas sempre são as mesmas, assimetria é normal e genetico. Acredito que seja isso msm. A não ser q vc tenha problema na postura como disse la em cima.

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

Cara acho que para voce tirar essa duvida sobre a postura, procurar um medico é a melhor opção na minha opinião.

Postura tem como ajeitar sozinho ou precisa fazer terapia essas coisas?

Só com a musculação é perfeitamente possível ajustar a postura.

abç