Galera, será que alguém poderia dar uma dicas ai, tipo o que comer antes pra não ficar pesado lá na hora, quanto tempo mais ou menos, o essencial seria protetor bucal e o que mais?

Vou treinar MT duas vezes na semana, ai os outros dias de musculação eu malho o que? um ABCx1?

Seria preciso levar um pouco de malto pro treino de MT?

abraços

Galera, será que alguém poderia dar uma dicas ai, tipo o que comer antes pra não ficar pesado lá na hora, quanto tempo mais ou menos, o essencial seria protetor bucal e o que mais?

Vou treinar MT duas vezes na semana, ai os outros dias de musculação eu malho o que? um ABCx1?

Seria preciso levar um pouco de malto pro treino de MT?

abraços

Cara se alimente normalmente mais sem exageros, seria bom tomar hiper 1hr antes.. se não der leve o malto, abrass

Não seria melhor eu tomar o Hiper depois do treino de MT não?

abraços

Não seria melhor eu tomar o Hiper depois do treino de MT não?

abraços

Depois vc toma malto+Whey cara.. assim dá pra crescer legal, um BCAA pra recuperação muscular tbm é bom, abrass

Mais ninguém?

Eu fiz o MT e não suplementei com nada.

Fazia uma refeição 1hr antes e depois mandava o pós-treino normal. Nao mandava nem whey e nem malto.

Mas se vc é ectomorfo e tem dificuldade pra crescer, pode mandar malto durante o treino, umas 30grs ta bom. Ai manda mais 30grs quando acabar ou uma dose do hipercalorico.

Pode treinar ABCD também, não tem problema.

O protetor bucal vc nem vai usar no começo, nos treinos nao tem necessidade nenhuma, só nas lutas mesmo. O resto (luvas, caneleiras, etc) la tem tudo, ou pelo menos, é pra ter né...

Cara, como o nome do topic é dicas para muay thai, o essencial seria uma comida leve, sem frituras etc

Ah e leve ataduras, protetor bucal so pras sombras mesmo

Entao mano, qndo comecei a praticar muai, eu nem suplementei com nada nao ...

da uma sacada no treino, se habitua la primeiro, espera umas 2 semanas ha 1 mes, e monta suas refeiçoes e tudo mais!

no mais é isso msmo!

abraço

vlw galera ai pela as dicas.

Eu tava afim de ciompra um short de muay thai

alguem ai sabe algum site bom, pq só achei short feio.

só o do site do Wand que achei massa!