Galera, sei que após o treino deve-se tomar Whey protein junto com Malto/dextrose para que as proteinas nao sejam utilizadas como fonte de energia. Mas, e ao acordar? sabendo que mesmo dormindo nós gastamos energia, é relevante o gasto a ponto de termos que usar Malto demanhã também junto do Whey?

resumindo, minha dúvida é: utilizar Maltodextrina de manhã junto com o Whey Protein, ou posso tomá-lo sozinho sem problemas?

acho melhor joga um carboidrato ^^

cologa ai 20g de dextrose ou maltodextrina xD

Cara, o meu desjejum eu faço com 200ml de leite desnatado + 1 banana + 30g de albumina e como pão integral com peito de peru.

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