sardinha333 0 Postado Outubro 3, 2012 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 19:39 Pois é galera, estou decidido a entrar em uma academia... Sou magro e estou abaixo do meu peso ideal, fui ao médico e ele pediu pra fazer alguns exames, provavelmente irá me encaminhar para uma nutricionista.. Minha dúvida é como devo me exercitar, pois não quero definir algo que não tenho!! Antes de tudo preciso ganhar massa, certo? Alguém pode me passar um série de exercícios para iniciantes? Tenho que comer bastante tbm, neh? Ajudem aí, postem tópicos com dicas para iniciantes, obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Outubro 3, 2012 às 19:45 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 19:45 TUDO o que você precisa está neste maravilhoso fórum! use a pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Outubro 3, 2012 às 20:04 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 20:04 TUDO o que você precisa está neste maravilhoso fórum! use a pesquisa ² Acho que ninguém aqui vai fazer tudo pra vc. Vai lendo que aos poucos vc vai assimilando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 3, 2012 às 20:29 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 20:29 Na academia que vc entrar vc vai ter um professor que montara um treino de adpetaçao para vc...Para vc ganhar musculo presisa comer mais calorias do que gasta entao vai ter que comer bastante se vc tiver com alguma duvida sobre alimentaçao e treino pesquise aki que vc vai achar bastante coisa interessante flws ate+ sardinha333 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sardinha333 0 Postado Outubro 4, 2012 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 00:59 Galera queria a opinião de vocês, qual é a melhor escolha: Esperar eu chegar no meu peso ideal para começar academia, ou já entrar de uma vez e ir engordando com o tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 4, 2012 às 01:06 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 01:06 Galera queria a opinião de vocês, qual é a melhor escolha: Esperar eu chegar no meu peso ideal para começar academia, ou já entrar de uma vez e ir engordando com o tempo? Entra ja na acdemia e comece a comer de verdade !! (comida) sardinha333 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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