Pois é galera, estou decidido a entrar em uma academia... Sou magro e estou abaixo do meu peso ideal, fui ao médico e ele pediu pra fazer alguns exames, provavelmente irá me encaminhar para uma nutricionista.. Minha dúvida é como devo me exercitar, pois não quero definir algo que não tenho!! Antes de tudo preciso ganhar massa, certo? Alguém pode me passar um série de exercícios para iniciantes? Tenho que comer bastante tbm, neh?

Ajudem aí, postem tópicos com dicas para iniciantes, obrigado!!

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Acho que ninguém aqui vai fazer tudo pra vc. Vai lendo que aos poucos vc vai assimilando.

Na academia que vc entrar vc vai ter um professor que montara um treino de adpetaçao para vc...Para vc ganhar musculo presisa comer mais calorias do que gasta entao vai ter que comer bastante se vc tiver com alguma duvida sobre alimentaçao e treino pesquise aki que vc vai achar bastante coisa interessante flws ate+

Galera queria a opinião de vocês, qual é a melhor escolha: Esperar eu chegar no meu peso ideal para começar academia, ou já entrar de uma vez e ir engordando com o tempo?

Galera queria a opinião de vocês, qual é a melhor escolha: Esperar eu chegar no meu peso ideal para começar academia, ou já entrar de uma vez e ir engordando com o tempo?

Entra ja na acdemia e comece a comer de verdade !! (comida)