Nutricionista Esportiva + Abcde = Ótimos Resultados (Pra Mim)

[@julio]

bom , depois de algum tempo treinando abc 2x , montando minhas próprias dietas obtive algum resultado , mas de um tempo pra ca vejo pessoas falando mal do abcde e de nutricionistas esportivas , resolvi testar ambos , tive algumas duvidas nas refeições , discordei , mas mesmo assim resolvi fazer , não me arrependi nem um pko , meu peso de 71,5 foi pra 74,6 em 2 meses e meio sem aumentar bf , meu biceps de 33,5 foi pra 35 , e outras medidas qe não lembro ,

pode até ser por eu ser mesomorfo ,

esse tópico foi com o intuito qe nutricionista esportiva + abcde podem ser bons , basta experimentar

abraços .

[Half Human]

Mítico. Treina a quanto tempo?

[CrisCSO]

Acho que o problema é a generalização e a falta de interpretação, as vezes alguém diz que maior frequência talvez seja melhor aí alguém entende que ABCDE não funciona. hehe Sempre vejo as pessoas dizendo aqui, que talvez funcione, o que não quer dizer que ABCDE não funcione. As pessoas esquecem de um dos princípios da atividade física, o principio da individualidade biológica.

Com relação ao fato das nutricionistas realmente o povo desce o pau e esquece que tem bons profissionais por aí. Conhecem um pouco sobre tbm, kcal, proteínas e já acreditam que já sabem mais que qualquer pessoa que estudou.

Editado Setembro 26, 2012 às 21:05 por CrisCSO

[@julio]

Mítico. Treina a quanto tempo?

2 anos .

[matheus167]

Fui segunda numa nutricionista esportiva daqui de perto.

Ela me prometeu que daria pra ganhar massa e perder gordura simultaneamente, achei muito suspeito.

Pedi uma dieta pra perder gordura até uns 6~8% e ela me disse que chego nisso até janeiro, isso que estou com 16% agora.

Bom, o "portifólio" dela é bom, veremos como se sai.

Meu treino agora ta AB2x mesmo.

[@julio]

Fui segunda numa nutricionista esportiva daqui de perto.

Ela me prometeu que daria pra ganhar massa e perder gordura simultaneamente, achei muito suspeito.

Pedi uma dieta pra perder gordura até uns 6~8% e ela me disse que chego nisso até janeiro, isso que estou com 16% agora.

Bom, o "portifólio" dela é bom, veremos como se sai.

Meu treino agora ta AB2x mesmo.

oo pior é qe me aconteceu uma coisa inesperada , quando a nutricionista foi medir meu bf qe no inicio do bulk tava 22% , estava em 21% ;s

[Half Human]

3,1 Kgs em 2 meses, sem aumentar o bf, não é qualquer um que consegue. Parabéns

[@julio]

3,1 Kgs em 2 meses, sem aumentar o bf, não é qualquer um que consegue. Parabéns

opa , vlw , meu bio copera tambem haha' abraços .

[manel007]

qual era suas medidas quando começou a treinar? porque 2 anos de treino e 33 de braço achei pouco, a não ser que tivesse começado com 20~25 cm, por exemplo, e então pelo fato de ter melhorado a dieta, voce teve esse ganho, agora daqui um tempo, acredito que esse ABCDE vai te atrapalhar com a progressão de tensão, já que não acho ela efetiva pra isso

[@julio]

qual era suas medidas quando começou a treinar? porque 2 anos de treino e 33 de braço achei pouco, a não ser que tivesse começado com 20~25 cm, por exemplo, e então pelo fato de ter melhorado a dieta, voce teve esse ganho, agora daqui um tempo, acredito que esse ABCDE vai te atrapalhar com a progressão de tensão, já que não acho ela efetiva pra isso

tenho 35 de braço não 33.

quando começei o treino tinha 33% de bf 13 anos , não sabia nada de musculação , tentava perder peso , e tava pouco preocupado com massa muscular , quando perdi peso tentei ganhar massa muscular , mais não sabia sobre dietas muito menos treinos , cheguei a 36,5 de biceps , 10 % bf .

começei a beber e usar algumas drogas ilicitas (lóló , doce , cocaina , maconha ) , bf aumentou em 25% .

voltei fim de ano passado a me preocupar realmente com o treino , com 28 cm de biceps , e me aprofundar no assunto ,

meu biotipo é mesomorfo , mas por descuido acabei com ele kkk'

reajo bem a dietas , ganho Massa muscular com facilidade , perco gordura com facilidade .

abraços.

[@julio]

Hum, sei, então ABCDE é bom?

Fica duas semanas sem treinar e depois volta aqui para dizer o que aconteceu...

Com dois anos de treino meus bíceps saltaram de 28 para 41, sem usar esteróides.

Já fiz um ciclo de m-drol em 2009, mas antes disso cheguei aos 41 de braço (e o resto do corpo com medidas proporcionais).

Sinto muito, mas não vejo vantagem alguma em alguém vir me dizer que treina há dois anos e tem só 33 de braço (quando treina visando hipertrofia, que fique bem entendido).

Para finalizar, mesmo que tudo isso seja verdade, não anula o fato de que a maioria dos nutricionistas (estou me referindo aos normais) passam dietas ridículas mesmo para as pessoas que querem ganhar peso.

E ABCDE não é um bom treino para naturais e ponto final.

então iceman , mas como eu disse, em torno de 1 ano e meio meu treino foi focado em definição , faz pouco tempo qe meu foco é hipertrofia , to tendo bons (até agora ) resultados com o abcde , mas pretendo voltar a fazer abc 2x e mudar a estrutura em torno de 3 em 3 meses .

não tenho 33 de braço , tenho 35 .

e concerteza concordo qe alguns nutricionistas passam dietas ridiculas .

oqe acha sobre ciclos com AE'S ?

Editado Setembro 28, 2012 às 01:34 por @julio

[14th]

Hum, sei, então ABCDE é bom?

Fica duas semanas sem treinar e depois volta aqui para dizer o que aconteceu...

Com dois anos de treino meus bíceps saltaram de 28 para 41, sem usar esteróides.

Já fiz um ciclo de m-drol em 2009, mas antes disso cheguei aos 41 de braço (e o resto do corpo com medidas proporcionais).

Sinto muito, mas não vejo vantagem alguma em alguém vir me dizer que treina há dois anos e tem só 33 de braço (quando treina visando hipertrofia, que fique bem entendido).

Para finalizar, mesmo que tudo isso seja verdade, não anula o fato de que a maioria dos nutricionistas (estou me referindo aos normais) passam dietas ridículas mesmo para as pessoas que querem ganhar peso.

E ABCDE não é um bom treino para naturais e ponto final.

para de falar desse ciclo de m-drol porque isso é placebo!! :P

E 35 de braço em 2 anos de treino é realmente pouco..

Editado Setembro 28, 2012 às 01:41 por 14th

[14th]

Eu só cito o ciclo para que imbecis, idiotas e loucos de todos os gêneros não venham arrotar pérolas tais como:

"Ah, mas vc não é natural pq já usou m-drol bla bla bla hur dur herp derp"

Então já deixo claro mesmo o que fiz, quando fiz e como fiz, para que não pairem dúvidas...

E a propósito, com o ciclo fui de 41 para 43 de braço e atingi 85kg de peso com 1,70m.

Mas você mandou só o m-drol ou mandou alguma testo junto?

[14th]

Estranho.. Logo depois que comprei eu li várias coisas dizendo que era placebo.

Lembro que na academia, outro cara que tomou me falou "não me deu aumento de força e não notei nada de massa, mas é bom". Pensei na hora "então pra que serve essa porra?!" Enfim, eu não notei nada depois de ter tomado

[@julio]

2 anos, 35 de braço, fazia "treino pra definição" e tá com 20%+ de BF

isso é bons resultados??

só se você tinha 50% de bf né

sim , fazia e de 30 % cheguei a 10 % de bf , depois parei 2 meses e começei a usar drogas , bf subiu a 25 % e desde qe começei a focar em hipertrofia ele se manteve em 22% (não aparentes ) porqe alguns "gomos" do abd aparecem .

pra vsês terem uma ideia , meus dados antes de começar a treinar eram :

biceps : 26 cm

peso : 72 kg

bf : 30~~32 %

altura : 1,62

antebraço : 20 cm

hje são :

biceps : 35 cm

antebraço : 28 cm

coxa : 57 cm

panturrilha : 38,5 cm

bf : 20~~22 %

peso : 74,6

qrendo ou não , foram mudanças notaveis .

abraço.

Editado Setembro 28, 2012 às 16:04 por @julio