derocis 0 Postado Abril 1, 2009 às 19:04 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 19:04 Claro que é Kcal. 1g de carbo ~ 4 Kcal 1g de proteina ~ 4 Kcal 1g de gordura ~ 9 Kcal Fizeram confusão entre quanto de energia 1grama de carbo etc fornece (tabela acima!) e quantas gramas representam a perda de peso corpotal durante o gasto de 200Kcal (a última parte foi a pergunta). Bem, quando vc treina vc gasta energia apenas, pode inclusive não ter perda de peso no momento (grande parte da perda de peso durante treino é água que saiu com o suor). O que define se a pessoa vai ganhar ou perder peso é o somatório da dieta e do gasto total durante um certo período considerável de tempo. Fazer esteira representa que vc gastou energia, e ponto final. E como o colega disse, não fique levando o display da esteira tão a sério, pois não considera vários fatores! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 1, 2009 às 20:22 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:22 pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho! vcs tao confundindo tudo ai.. nada a ver com o q o cara queria saber.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Abril 1, 2009 às 20:25 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:25 pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho! vcs tao confundindo tudo ai.. nada a ver com o q o cara queria saber.. Para perder peso basta déficit! 3500cal é consumo diário médio do povo do fórum...Um déficit diário (consumo X gasto) de 500 cal já suficiente para perda de peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 1, 2009 às 20:35 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:35 sim sim sim mas 500 calorias todo dia q vc deixa de ingerir em qto tempo vc perde 1 kilo? tadãããããã 7 DIAS!por isso precisa de um DÉFICIT de 3500 calorias pra perder um kilo! é a mesma coisa q perguntar:quantas calorias devo deixar de ingerir para perder um kilo? 3500 certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 1, 2009 às 20:41 Compartilhar Postado Abril 1, 2009 às 20:41 independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias assim vai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 2, 2009 às 01:48 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 01:48 independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias assim vai.. Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Evertonn 0 Postado Abril 2, 2009 às 02:16 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 02:16 Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ? Abraço. tais como metabolismo, atividades durante o dia.. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 2, 2009 às 13:00 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 13:00 nada ve déficit é déficit se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500 se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500 nw eh? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 2, 2009 às 15:46 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 15:46 nada ve déficit é déficit se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500 se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500 nw eh? É sim......mas dai a AFIRMAR que + ou - 3500kcal por semana a pessoa vai ganhar (+) ou perder (-) 1 kg de peso é uma coisa muito relativa e com muitas variaveis em cima.... Não é ?!? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 2, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 15:48 O Draggo ta certo! Se uma pessoa que precisa de 4000kcal, comer 500 (12,5% menos calorias) a menos e se uma pessoa que precisa de 2000kcal comer 500 a menos (25% menos calorias)... qual vc acha que vai perder mais??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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