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Ajudem-Me A Montar Um Bulk Limpo

Por Chicotripa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1,71m

Peso:58kg

B.F%:17%~18%

Idade:18

Objetivo: bulk limpo

minha duvida é: posso ultilizar qualquer alimento? E outra a concentração de 2,5 g/kg de proteina e 2 g/kg de carboidrato ta bom?

Tem alguem online?

Postado

isto ai ta mais pra um cut,é pouco carbo pra um bulk.Coloca 3,5 g/kg de carbo,quem sabe ate 4 g/kg.Proteínas essa quantidade ta bom.Falou,espero ter ajudado :)

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