Bom pessoal, é o seguinte.... tô treinando pela manhã (Na hr do almoço) e estou tomando whey protein + maltodextrin no meu pós treino, até aí tudo bem, mas eu também pratico jiu-jitsu todos os dias na parte da noite. Queria saber se posso ou devo suplementar também depois do jiu-jitsu, quem conhece sabe, que jiu-jitsu exige mt do físico.. O que acham ?

Obs: sou novo fórum, ainda não sei as regras, quem tiver o link falando sobre algo, manda aí =)

Deve sim cara pra nao catabolizat pode suplementar mano

eu malho i logo dps ja vou pro jiu jitsu,dvo comer algo entre os 2 ou cmo dvo fzr?

Obrigado pela a resposta LeoHug, abraço irmão !