Oi, gente estou com dúvida, por causa do trabalho e estudo tenho disponível apenas 1 hora por dia para treinar, meu objetivo é perda de massa magra e definição muscular. Por causa do tempo não tenho como praticar musculação e aeróbicos no mesmo dia, o que vocês aconselham ?

Revesar os dias entre aeróbicos e musculação ou praticar aeróbicos primeiro até atingir o peso desejado e depois praticar fortemente a musculação ?

Alguém já teve alguma experiência ?

Obrigada pela ajuda!

perda de massa magra? não seria gordura?... é legal sim voce alternar dias de musculação com dias de aeróbicos, mas lembrando que dieta é o principal, monte um dieta com deficit calórico, e de preferencia para proteína e diminua mais os carbos, mas continue treinando pesado, senão voce pode acabar perdendo muita massa e pouca gordura, muito cuidado com isso...

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