Pessoal na opniao de voces, qual seria o método (ab,abc,abc2x,abcde...) e os exercícios perfeitos para hipertrofia muscular? que trabalhe todos os musculos da melhor forma possivel garatindo o melhor resultado? estou com essa seria duvida pois comecei a pouco tempo e meu instrutor me passou um treino ab2x e nao estou curtindo muito, muito aparelho e pouco peso livre, sinceramente nao estou satisfeito. Por favor deixem suas opnioes.

Abraço

eu vi mano, mas nao fala sobre os exercicios somente a divisão dos treinos

abraço

Não existe um treino perfeito... vai mudando até achar um que você consiga se adapita e ter resultados

AB ABC ABCDE não são métodos apenas divisões.

Não tem "melhor" método, tem o que você melhor se adapta e tem mais resultados de acordo com seus objetivos.

procure um que voce consiga progredir tensão de forma constante,

procure um que voce consiga progredir tensão de forma constante,

tensão que tu diz é sair com as perna bamba da academia?? se for assim, este meu ta de boa... mas n estou vendo resultados ):

dieta tranquila, suplementação tranquila.. no mais eh o treino, olha que eu tento executar o mais correto possivel os exercicios...