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Treino De Peito

Por Willrafael
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Olá,

atualmente estou seguindo este treino de peito.

  1. Segunda Feira

  • Supino reto com barra - 4x8

  • Supino inclinado com halteres - 4x8

  • Supino declinado com halteres - 4x8

  • Paralelas - 4x8

  • Voador - 4x8

  1. Quinta - Feira

  • Supino reto com barra - 4x8

  • Supino inclinado com halteres - 4x8

  • Supino declinado com halteres - 4x8

  • Crossover - 4x8

  • Crucifixo - 4x8

Alguém mais experiente aqui que possa dizer se este trein oesta bom ou se devo mudar/melhorar alguma coisa....

Postado

5ex pra peito abc2x?

Nem se fosse abcde..

oque o pessoal na maioria das vezes sugere é pra você fazer 3 pra grandes e 2 para pequenos!

abraço!

Postado
  • Autor

bom eu faço o seguinte durante a semana

Segunda - Peito/Tríceps

Terça - Costa/Bíceps/Antebraço

Quarta - Ombro/Trapézio/Perna

Quinta - Peito/tríceps

Sexta - Costa/Bíceps/Antebraço

Sábado - Ombro/Trapézio/Perna

essa é a rotina do meu treino...

Alguém tem alguma tabela de treino para me passar...

Editado por Willrafael

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