WasCilento 0 Postado Setembro 14, 2012 às 21:51 Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 21:51 (editado) Altura: 1,80 Peso: 71 Objetivo da dieta: bulking 2 litros de água por dia Editado Setembro 14, 2012 às 21:52 por WasCilento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 15, 2012 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 15:21 alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 15, 2012 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 23:59 alguem por favor avalia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 17, 2012 às 09:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 09:15 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinmorais 9 Postado Setembro 17, 2012 às 11:43 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 11:43 posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 17, 2012 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 19:24 posta denovo a dieta, nao estou conseguindo ver ela grande hahahaha aqui tbm fica assim as vezes , e só da um f5 que aparece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Setembro 17, 2012 às 20:49 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 20:49 Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo. Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 18, 2012 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2012 às 18:26 Os alimentos estão perfeitos cara, parabéns. Isso ai é um Bulking bem limpo. Só aconselho você começar com +300kcal de saldo, para não ganhar muita gordura. Caso ai você vai monitorando os ganhos de peso, caso fique mais de 1kg por semana, tem coisa errada na dieta, ai deverá diminuir as kcals. obrigado por responder cara . vou começa ela com +500 , ai se começar aumentar muito o peso eu diminuo . vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 19, 2012 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2012 às 19:15 mais alguma opinião? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WasCilento 0 Postado Setembro 20, 2012 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 17:48 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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