Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Guia De Nutrição - Ganho De Massa/definição Muscular

Por xandy12
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Então galera, sou novo aki no fórum, estou malhando a 1 mês, e logo no começo, fiquei meio confuso na hora de mudar minha alimentação, ainda sou leigo no assunto, mas acredito que esse guia seja muitó útil, é o guia de nutrição para fisiculturismo, não sei se ele jah foi postado aki então estou postando, e nele há varias dicas que os profissionais do ramo usam, peço que alguém que entenda do assunto examine esse material para que tenha certeza que as informações contidas aki estejam corretas, gostei muito do site e espero que esteja colaborando postando esse material, o arkivo está em pdf e o link para download é esse:

[url="https://rapidshare.com/files/80561529/Guia_de_Nutricao_para_o_Fisiculturismo.pdf.html"]https://rapidshare.com/files/80561529/Guia_...urismo.pdf.html[/url]

OBS.: acredito que a parte mais interessante seja apartir da página 33, pq antes eh mta teoria.

"LIMITE", é só uma palavra que te impede de chegar aos seus objetivos, EXCEED YOUR LIMITS !!!

Postado

Esse guia é muito bom, eu utilizo faz alguns meses uma das dietas nele citado.
Abraços

Postado
  • Autor

[quote name='pyro' post='7261' date='02 01 08']noh , obrigado !

:)[/quote]

To ake eh pra isso, pra colaborar com o q eu puder, valeu pelo comentário e bons treinos, falou ...

"LIMITE", é só uma palavra que te impede de chegar aos seus objetivos, EXCEED YOUR LIMITS !!!

Postado

estou com um PDF aqui, falando dos movimentos da musculação...os musculos que trabalha e a descrição do movimento
depois vou estar postando..é meio pesadinho vou ter que fazer isso na sexta
;)

Postado

[quote name='bomber man' post='7371' date='04 01 08']COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD?[/quote]

Vc tem o programa Adobe Reader?

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

Postado
  • Autor

[quote name='bomber man' post='7371' date='04 01 08']COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD?[/quote]

intaum eh essa parada aew q o digon disse, vc tem q ter o adobe acrobat reader, se vc num tiver o programa, pode baixar ele nesse link oh : [url="https://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/"]https://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/[/url]

eh isso aew, qq coisa tamu aew, vlw ...

"LIMITE", é só uma palavra que te impede de chegar aos seus objetivos, EXCEED YOUR LIMITS !!!

  • 2 semanas depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.