Aless agora super moderador, tá chike HAHAHAAHHAHAA

avatar top.

rsrs pior , ele é o único supermoderador que eu vejo acompanhando relato assim , não sei se é porque é desocupado ou porque é gente boa mesmo aushausaushasuhasua

rsrs pior , ele é o único supermoderador que eu vejo acompanhando relato assim , não sei se é porque é desocupado ou porque é gente boa mesmo aushausaushasuhasua

Ele é da massa. kkk

rsrs pior , ele é o único supermoderador que eu vejo acompanhando relato assim , não sei se é porque é desocupado ou porque é gente boa mesmo aushausaushasuhasua

ele só não deu as caras no meu relato

mais ta valendo, sempre me respondo minhas MP gente boa. valeu aless. abraço

rsrs pior , ele é o único supermoderador que eu vejo acompanhando relato assim , não sei se é porque é desocupado ou porque é gente boa mesmo aushausaushasuhasua

ou porque é meu amigo

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kg

isso é piramid decrescente que ainda fico bagunçada, piramid like a saint--' 3x8/6/12

AEHUHEAUHEAUHUAEHAE

eu faço conforme aguento ...

passou de 6 reps tá valendo

Aless agora super moderador, tá chike HAHAHAAHHAHAA

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poisé

Aless parabéns pela promoção

descanso zoado do primeiro para o segundo set

ai uns 3 negos revesaram cmg o banco inclinado e descansei bem, pedi para passar os halters da ultima serie, e saiu 12 perfeitas

=D

Achei que ia ser isso mesmo...

Aless agora super moderador, tá chike HAHAHAAHHAHAA

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Hehehe

rsrs pior , ele é o único supermoderador que eu vejo acompanhando relato assim , não sei se é porque é desocupado ou porque é gente boa mesmo aushausaushasuhasua

É porque eu já acompanhava o diário do Saint. Já que mudou de endereço, estou seguindo aqui e sou apaixonado por ele.

poisé

Aless parabéns pela promoção

Vlw Saint!

ele só não deu as caras no meu relato

mais ta valendo, sempre me respondo minhas MP gente boa. valeu aless. abraço

Pelo que eu vi tu está planejando um próximo não? Me avisa quando começar

aless o que vocês ficam fazendo lá na área da moderação ? sempre tive curiosidade de saber uashaushasuahusha

aless o que vocês ficam fazendo lá na área da moderação ? sempre tive curiosidade de saber uashaushasuahusha

Nada de especial, comunicados basicamente (como a regra dos 200 posts em off topics).

o ruim de ser moderador é que não pode zuar os frango ausaushaushausauhsa , aless tive medo do seu avatar , sempre tive medo do bozo

Editado 4/01/2013 às 21:30 01/4, 2013 por NetoGym

o ruim de ser moderador é que não pode zuar os frango ausaushaushausauhsa , aless tive medo do seu avatar , sempre tive medo do bozo

quem disse que nao? Na area de EAS, os mod la são os que mais zoam kkk

vc não faz exames pra monitora sua saúde meu jovem rapaz ?

Saint e o seu peso? Perdeu qts kg até agora?

Saint e o seu peso? Perdeu qts kg até agora?

3kgs

to com 90.5 kgs

vc não faz exames pra monitora sua saúde meu jovem rapaz ?

o que é exame?

relatando

galera eu tô me sentindo menos retido

a força se manteve, e estou começando a gostar do shape

alguns probleminhas com libido, mas nada de assustador, tipo eu dei uma, ai demorou demais a querer denovo, mas não "broxei"

isso era de se esperar, mas não tem problema, tá tudo bem!

faltam mais 3 dias de TPC.

na quarta posto as fotos finais, e tento organizar uma montagem comparativa do inicio ao fim bem legal, aguardem!

Aguardando a montagem das ibaagens. Vai sair antes de 2015? LOL

Aguardando a montagem das ibaagens. Vai sair antes de 2015? LOL

tá marcado pra quarta feira SEM FALTA!

hoje fazem 60 dias após a ultima dura!

ta parecendo o cara do vídeo do agachamento com 180kg aheuihaeuiehaui

ta parecendo o cara do vídeo do agachamento com 180kg aheuihaeuiehaui

HEAUHUAEHUAEHUEAHUHEAUEAHUEA

eu ri muito desse cara

por favor não comecem, está marcando para quarta feira as 20:00, me aguardem!

Penultimo dia de TPC

libido parece que melhorou, estou de pipi duro agora digitando essa mensagem.

ontem fiz um treino de peito:

supino reto

1x10 - 102kgs

1x8 - 102kgs

1x7 - 92kgs

supino inclinado halteres

1x10 - 32kgs

1x8 - 32kgs

1x7 - 32kgs

crunch pulley

3x10 - 50kgs

pararelas

3x8

crucifixo reto + supino inclinado com barra

3x10 - 17kgs (crucifixo)

2x8 - 50kgs (supino) superslow

bicicleta + caminhada

total: 35 min

abraços!

até mais

Saint, durante seu ciclo sentiu muito calor? E em relação as espinhas? Como foi durante o ciclo e como está agora?

Fala mano brow, po cara legal, ta pegando pesado velho... parabéns.

tenho duas dúvidas como acho suas fotos, vc colocou uns links para algumas mas não estavam lá rsrsrs, só comentários dos usuário e etc, acho q foi sobrepondo...

outra coisa, acho interessante e pode ser q algum dia eu venha ciclar tb, mas como não conheço nada destes EAS eu queria sabe se tu foi em algum médico para indicar, ou tem algum meio "legal" de conseguir isto... de qualquer maneira precisa de uma orientação para fazer certo né...

da a dica mano..

abraços e acompanhando.

Saint, durante seu ciclo sentiu muito calor? E em relação as espinhas? Como foi durante o ciclo e como está agora?

sim, muita sudorese

e até agora suo mais que o normal, não sei o que aconteceu, talvez seja o ganho de peso.

espinhas sairam, mas poucas, porque eu controlei com IA, e até tive problemas com estradiol zerado.

Fala mano brow, po cara legal, ta pegando pesado velho... parabéns.

tenho duas dúvidas como acho suas fotos, vc colocou uns links para algumas mas não estavam lá rsrsrs, só comentários dos usuário e etc, acho q foi sobrepondo...

outra coisa, acho interessante e pode ser q algum dia eu venha ciclar tb, mas como não conheço nada destes EAS eu queria sabe se tu foi em algum médico para indicar, ou tem algum meio "legal" de conseguir isto... de qualquer maneira precisa de uma orientação para fazer certo né...

da a dica mano..

abraços e acompanhando.

então, as fotos estão em spoiler, você precisa abrir ele, ou no seu navegador não aparece....

estão tudo lá no post de capa

então anabol, é só com receita na farmacia, ou no mercado negro, eu consegui comprando com fornecedor, que alias ele agora não vende mais...

então é complicado essas coisas, mas meia horinha de pesquisa você encontra, aqui no fórum não podemos falar abertamente sobre isso.

porque é ilegal.

boa sorte pra você, na sua jornada agora que voltou a ativa. você é das antigas hahaha

Penultimo dia de TPC

libido parece que melhorou, estou de pipi duro agora digitando essa mensagem.

ontem fiz um treino de peito:

supino reto

1x10 - 102kgs

1x8 - 102kgs

1x7 - 92kgs

supino inclinado halteres

1x10 - 32kgs

1x8 - 32kgs

1x7 - 32kgs

crunch pulley

3x10 - 50kgs

pararelas

3x8

crucifixo reto + supino inclinado com barra

3x10 - 17kgs (crucifixo)

2x8 - 50kgs (supino) superslow

bicicleta + caminhada

total: 35 min

abraços!

até mais

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

para de treinar peito PORRAAAA!!!

deixa ele se recuperar caralho .. ta treinando tanto ele que ja virou musculo liso

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

para de treinar peito PORRAAAA!!!

deixa ele se recuperar caralho .. ta treinando tanto ele que ja virou musculo liso

já é musculo esqueletico liso, tonto!

HEAUHUEAHUEAHUHEAUHUEHUEAHUEAHUHEAUHUEAHUEAHUHEAUHEAUHEAUHUEAHEA

EU TO TREINANDO peito 2x semana

problem?

to vendo eles melhorar assim porra

amanhã vou por a foto, pra você ver minha regressão.

HAEUHUAEHUEAHUHEAEA

saudade de vc manin

Pra peito eu adotaria 5x5 pelo menos no supino com execução mais lenta e terminaria com isometria o máximo que puder aguentar na fase excêntrica.

Pra peito eu adotaria 5x5 pelo menos no supino com execução mais lenta e terminaria com isometria o máximo que puder aguentar na fase excêntrica.

uma boa dica.

espero sair da TPC amanhã, e dar mais um descanso

vou considerar esse treino, pelo menos testas essa isometria

relatando

20 min corrida

50 min pedalada

30 barras supinadas, divididas em varias series

8 barras pronadas

peso 90kgs

gogo, até amanha

lembrando que amanhã as 20:00 fotos finais e fechamento do meu tópico.

sayonara!

04:40 minutos restantes para as fotos

Editado 9/01/2013 às 15:19 01/9, 2013 por henriquess

04:40 minutos restantes para as fotos

UASHAUSHAUHAS nóis vai te cobri de pal se nao post as fotos

é isso mesmo 1-11 trembo ? , v1d4 l0k4 saint

UASHAUSHAUHAS nóis vai te cobri de pal se nao post as fotos

bobeia não saint...

cobrir de pau nada,so mandar o felipãoo la que o trabalho ta pronto,saint vai ficar sem andar 2 semanas

04:40 minutos restantes para as fotos

relaxa, vai sair hoje

CERTEZA

bobeia não saint...

cobrir de pau nada,so mandar o felipãoo la que o trabalho ta pronto,saint vai ficar sem andar 2 semanas

HAEUHUAEHUAEHUHEAUAUEEAUHEA

é isso mesmo 1-11 trembo ? , v1d4 l0k4 saint

sim 1-11 trembo

se eu ganhar mais uns 10ml que estão querendo me dar

ai eu aumento para 1-12

=D

ve se agora treina peito direito né fdp =@