CLD_ Postado Março 24, 2009 às 15:53 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 15:53 To com whey da optimum,albumina da saltos e malto aqui Vou tomar o whey + malto no pos treino,a albumina vou tomar quando eu acordar de manha e na hora de dormir Quais as medidas eu tomo ? 1 colher de sopa pra cada ?? me ajudem ai =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny Postado Março 24, 2009 às 15:58 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 15:58 Duvida simples hein... =/ Pos treino: 30g de whey mais umas 30 de malto (malto vc pode por de 30 ate 60, varEia) albumina, como vc mesmo disse meia hora antes de dormir e ao acordar... umas 30g ta ok tbm, 2 colheres de sopa aproximadamente... Abraços, bem vindo e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos Postado Março 24, 2009 às 16:19 Compartilhar Postado Março 24, 2009 às 16:19 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento FECHADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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