Whey Optimum + Malto,albu

[CLD_]

To com whey da optimum,albumina da saltos e malto aqui

Vou tomar o whey + malto no pos treino,a albumina vou tomar quando eu acordar de manha e na hora de dormir

Quais as medidas eu tomo ? 1 colher de sopa pra cada ?? me ajudem ai =]

[Odyny]

Duvida simples hein... =/

Pos treino: 30g de whey mais umas 30 de malto (malto vc pode por de 30 ate 60, varEia)

albumina, como vc mesmo disse meia hora antes de dormir e ao acordar...

umas 30g ta ok tbm, 2 colheres de sopa aproximadamente...

Abraços, bem vindo e bons treinos.

[zecarlinhos]

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO