To com whey da optimum,albumina da saltos e malto aqui

Vou tomar o whey + malto no pos treino,a albumina vou tomar quando eu acordar de manha e na hora de dormir

Quais as medidas eu tomo ? 1 colher de sopa pra cada ?? me ajudem ai =]

Duvida simples hein... =/

Pos treino: 30g de whey mais umas 30 de malto (malto vc pode por de 30 ate 60, varEia)

albumina, como vc mesmo disse meia hora antes de dormir e ao acordar...

umas 30g ta ok tbm, 2 colheres de sopa aproximadamente...

Abraços, bem vindo e bons treinos.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO