Galera, estou com uma dúvida.

Estou malhando a 3 meses e faz um mês que comecei a fazer natação 2x na semana.

O detalhe é que não quero parar a musculação (5x).

Depois do treino eu tomo sempre Malto +Whey, e gostaria de saber se fosse um boa opção tomar também depois

da natação.

Eu malho ao meio dia, tomo malto + whey, logo depois almoço.

As 16 horas começa a natação e termina as 16:40.

Seria recomendado tomar para repor as energias?

Pode tomar, claro!

Porém, ajusta a sua dieta corretamente...Para não ficar com excesso de calorias!

Mas como vc iniciou mais uma atividade física, seu corpo irá necessitar de mais calorias, ou vc irá perder peso! Pode tomar whey e malto sem problemas, se o treino de natação for intenso.

Pesquise sobre dieta (como calcular gasto diário de calorias etc)

Bons treinos

Eu te indicaria tbeim mandar o whey +malto dpois da natação!!!

Mais eu axo q so o carbo durante o treino ja seria interessante tbeim!!!

A nao ser q vc tenha dinehiro sobrando!!!

ai manda bola e Cresca FEliz!!!!

heuehuiheuheehiuheie

abras!!!

valeu ai galera, vou seguir as dicas.

abs

Pode tomar, claro!

Porém, ajusta a sua dieta corretamente...Para não ficar com excesso de calorias!

Mas como vc iniciou mais uma atividade física, seu corpo irá necessitar de mais calorias, ou vc irá perder peso! Pode tomar whey e malto sem problemas, se o treino de natação for intenso.

Pesquise sobre dieta (como calcular gasto diário de calorias etc)

Bons treinos

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bastante carbo antes da natação