Olá pessoal estou retornando a academia depois de 40 dias parado

eu tinha feito 4 meses firme todo dia indo perdi 6kg sem tomar nada somente no seco nem dieta eu fiz , só diminuir a quantidade de comida e parei de comer besteira

bem comecei a namorar e vc ja viu ne? nesses 40 dias engordei 8kg impressionante ne? kkk poisbem

gostaria de alguem me receita alguma dieta boa ai para perde peso logo

bom logo mais estarei tomando

CA,assalt e whey tbm.

segue algumas características minhas.

Altura: 1,85

Peso: 94kg (vergonha)

na academia eu começo com 20 minutos de esteira correndo sem para tirando 1 minuto de andada no começo e faço 10 minutos de bike na velocidade média.

se vcs tiverem uma dieta legal ai pra mim manda no email [email protected] obrigado

caralho velho kkkkkkkkkkkkkkk, eu comecei namora perdi foi 12 kg Ja sabe pq né

Essa desculpa de comecar a namorar e engordar e foda...

hauhauahauhauahau

Dieta do guerreiro.

Foda essa desculpa de engordou pq ta namorando kkkkk

Mais facil o cara se dedicar mais..

A nao ser que curta gordices

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules