Avaliem [Dieta De Bulking]

[Wikle]

Bom galera, gostaria da ajuda de vocês, para que eu possa melhorar a minhas refeição, na qual no meu posto de vista ainda longe de ser o ideal.

Idade: 21

Altura: 1,69m

Peso: 59kg

Obs: Está primeira tabela é que eu estava seguindo até agora, mas só que fui ao nutricionista e ela me recomendou seguir a segunda imagem.

Está é a que eu vou seguir apartir de amanhã:

Obs: Irei ficar variando entre bife de carne bovina e peito de frango.

Obs²: Fou continuar a tomar a creatina até o dia 28, apos disso irei para.

Obs³: Irei trocar os chuchu por outros legumes.

Editado Agosto 27, 2012 às 18:35 por Wikle

[Wikle]

Alguém? =/