gfbpa 0 Postado Agosto 23, 2012 às 16:24 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 16:24 (editado) Depois do treino eu costumo correr cerca de 30 minutos, quero saber se deixo o pós treino (whey + creatina) pra depois de correr, ou tomo antes de correr, quando acabo o treino normal. Tem dias que também luto, cerca de 1:30 depois do treino, eu tomo o pós treino antes ou depois disso, alguma alimentação nesse intervalo ou rola eu ir em jejum, pois mal eu não passo. Editado Agosto 23, 2012 às 16:29 por gfbpa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xJzn 10 Postado Agosto 23, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 16:31 Depois de correr. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 23, 2012 às 16:46 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 16:46 depois de correr e antes do treino de luta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gfbpa 0 Postado Agosto 23, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 16:58 eu chego a comer algo antes de lutar dai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 23, 2012 às 17:05 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 17:05 isso vai de voce, tomando o shake nao é necessario, mas se voce se sentir fraco pode comer alguma coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gfbpa 0 Postado Agosto 23, 2012 às 17:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 17:31 lutando apenas com o pós treino, depois de mais de uma hora depois de tomar ele, eu nao chegaria a catabolisar ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 23, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 19:10 cataboslimo nao ocorre facil assim como se pensa se durante o dia todo sua dieta ta bem organizada, com quantidades suficientes de proteina/carbo/lipidio pro seu corpo se recuperar, nao vai catabolisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos Souza 19 Postado Agosto 24, 2012 às 01:54 Compartilhar Postado Agosto 24, 2012 às 01:54 isso de ter um tempo máximo pra consumir um pós-treino (seja ele liquido ou sólido) é estória... toma na hra que você achar mais conveniente e se sentir fraco antes da luta pode tomar tbm!!! como disse o Krob catabolismo nao ocorre tao fácil assim, então toma qndo vc achar mais prático. Mas eu aconselho você tomar um tempo antes da luta, pra dar mais disposição sabe??? mas se vc falou q nao sente nda então de boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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