Ola pessoal, treino a 2 anos e ultimamente nunca me dei bem com abdominais.

a 1 mes me foquei no abdômen e na primeira semana tive uma forte diarreia..

parei 1 semana e voltou ao normal.. entao voltei a fazer abdominais, só q nessas 2 semanas a diarreia voltou.

Será que isso é normal ? alguem ai ja passou por isso ?

Pratico abdominais todos os dias.

Cara, quando comecei a fazer abdominais a um ano e meio atrás tive o mesmo problema mas não parei de fazer, a diarreia passou, nunca mais senti, durou coisa de duas semanas e pronto. Não sei dizer tecnicamente pq isso acontece mas parece que não é algo estranho no início deste tipo de atividade.

Cara, quando comecei a fazer abdominais a um ano e meio atrás tive o mesmo problema mas não parei de fazer, a diarreia passou, nunca mais senti, durou coisa de duas semanas e pronto. Não sei dizer tecnicamente pq isso acontece mas parece que não é algo estranho no início deste tipo de atividade.

cara como é bom ler isso.. serio mesmo ..

desde q comecei a treinar sempre deixaiva de fazer as abdominais por causa disso, que sempre dava diarreia

vou continuar agora com mais animo de que isso um dia vai parar

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

poxa estou fazendo umas 900 rep

creio que o correto seria fazer 3~4séries de 15~20 repetições para infra, 3~4séries de 15~20 repetições para supra, e mesclando assim a cada treino.... treinando 2 grupos do abdômen por treino ja esta de bom tamanho!!

segue um vídeo do leandro twin, ele explica isso:

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

Nossa finalmente barriga voltou ao normal

ée realmente oo corpo precisava acostumar com oo movimento )

=D que bom caraa...