aeee vlw ae por tudo vamo que vamo quero chegar nos 80 com uns 38 de braço minha meta se deus quiser hoje fiz peito e triceps eu bebi um pouco no fds com os amigos fazia 5 meses que n bebia me senti um pouco mais fraco e pa mas jaja recupero vamo la! fiz peito e triceps hoje!

continuo nas mesmas medidas 72 kg e 35 cm de braço essa semana ta muuuito corrida pra mim e eu fiz um evento em casa pra 100 pessoas ai foi dificil, mas to continuando a ir na academia e a partir de outubro vou começar cursinho junto com o colegio vou sair de casa as 6 e meia e voltar as 7 da noite vai ser meio pesado pra ir na academia e manter a dieta mas eu vou tentar vamos ver no decorrer do tempo...

então resolvir voltar a postar minhas evoluções to voltei a treinar a serio no inicio do ano estou em uma dieta de bulk estou atualmente com 36 cm de braço e 73 kg lembrando que começei com 27 cm de braço e 55 kg meu objetivo é chegar nos 80 kh ae eu começo o cutting

Tinha até esquecido daqui eu continuei treinando parei um tempo agora to voltando com tudo !

pra quem me acompanhou um tempão ai eu não posto mais aqui mas enfim vou postar minhas medidas apos esse tempo todo eu continuei treinando

estou com 38 de braço 108 cm de peito 41 cm de panturrilha 61 de coxa 1,79 de altura e 80 kg dei uma boa evoluida pra quem me acompanhou sabe