[Falta de Pesquisa][Ajuda] Como Devo Me Alimentar

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Postado 13/08/2012 às 00:23 08/13, 2012

Ola. Tenho 15 anos, 1.76 m, 70 kg, 32 de braço ..... QUERO HIPERTROFIA

Queria que vocês me ajudassem na minha alimentação, tipo oque comer no cafe, almoço, janta, intervalos. essa semana vou entrar com uma proteína ( https://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/EliteFusion7-2lb-ChocPB-Facts.jpg) por um período de 15 dias. Também se possível, me deem sugestões de suplementos e treinos. ajuda ae... valeu

Postado 13/08/2012 às 00:28 08/13, 2012

Invista em pesquisa.

Postado 13/08/2012 às 00:32 08/13, 2012

Autor

eu fiz pô, mas eu queria opinião de caras experientes

Postado 13/08/2012 às 00:33 08/13, 2012

Pesquisa, parceiro... Você encontrará muitos caras experientes falando!

Victal

Postado 13/08/2012 às 01:14 08/13, 2012

Administrador

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