vc poderia dizer o nome do exercicios que vc faz pra perna??

se não souber o nome de alguns, poderia postar um video do youtube?

eu tô querendo fazer outros exercicios de perna, treinar perna em casa é um pouco complicado.

vlw ae dani lima

bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise

em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse e muito dificil,te digo isso e um novo nivel de dor!

bom realmente nao vi videos da maneira q faço

pra essa semana pretendo postar um video de cada treino q faço

essa ideia e boa pra rapaziada entender certas paradas q eu nao consigo explicar direito(desculpa ae pessoal,tenho força e vontade porem me falta conhecimento)

ate pq criei muitas variaçoes

se melhorar dessa catimba infernal,posto o video,lembrando q amanha e flexoes e abdominais difceis

vlw ae,abraços e bons treinos

auhauha posta ai que eu tento nomear as que eu souber xD

é até bom que ai facilita voce procurar uma variação mais difícil, ou quando for explicar pra alguém

auhauha posta ai que eu tento nomear as que eu souber xD

é até bom que ai facilita voce procurar uma variação mais difícil, ou quando for explicar pra alguém

em caio se vc puder estar dando essa força seria otimo

e tbm vi no youtube uns caras fazendo alguns exercicios q vou te falar!

sem comentarios....

tipo sempre faço com o joelho relando no calcanhar,mais impulso/mais impacto,pq desse jeito q o maluco ta fazendo,e ridiculamente facil!

a parte na qual se adiciona peso,ja e uma variaçao,no exercito agente fazia coletivo o poste de cimento

agora faço com uma tora,como se estivesse crucificado,mas ao longo da semana vc vai ver tudo

acho q vai ser legal,e vamo q vamo

vlw ae dani lima

bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise

em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse e muito dificil,te digo isso e um novo nivel de dor!

bom realmente nao vi videos da maneira q faço

pra essa semana pretendo postar um video de cada treino q faço

essa ideia e boa pra rapaziada entender certas paradas q eu nao consigo explicar direito(desculpa ae pessoal,tenho força e vontade porem me falta conhecimento)

ate pq criei muitas variaçoes

se melhorar dessa catimba infernal,posto o video,lembrando q amanha e flexoes e abdominais difceis

vlw ae,abraços e bons treinos

blz mano.

se vc postar os videos vai ser muito útil!

abs

e ae pessoal

hj treino otimo

ja estou postando os videos

logo vou colocar os links aki pra galera ver

desculpa ae a barriga inxada,mas e por causa do final de semana na merda q eu tive

primeiro video

https://www.youtube.com/watch?v=8nrAEQ8kMSc&feature=youtu.be

internet de lesma,talvez ate amanha termina de passar tds

proximo abdominal infra

Editado 1/10/2012 às 23:50 10/1, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

https://www.youtube.com/watch?v=LZTS3KqF-d0&feature=youtu.be

agora vem o "bicleta"help ae caio se eu estiver errado

https://www.youtube.com/watch?v=cJVQZg5qQ4c&feature=youtu.be

proximo abdominal superman

desculpem ae alguma palhaçada q eu digo...

https://www.youtube.com/watch?v=8vxASeVduwE&feature=youtu.be

ae pessoal

devido a internet lenta,nao deu pra postar tds,mas as flexoes eu postarei outro dia

hj treinarei a tarde

Editado 2/10/2012 às 22:40 10/2, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

a merda da camera caiu da mao do meu primo,na hora q tava fazendo barras,espatifou tudo!

filmagens fail!

mas do mais fiz o treino,na real quase chorando pela camera!

amanha vou ver se arrumo outra camera

Po você leva jeito pra fazer esses vídeos ai hauhauhauha

eu não tenho paciência pra ficar falando, só filmo o exercício e pronto xD

Putz, fiquei triste pela câmera. Você leva jeito mesmo para fazer os vídeos.

Achei bem ogro treinar com a pedra. heuehueheuheuehue

Boa de mais!

em agaboy e caio so tinha mais um video

e acho q coloquei um nome errado

da uma ajuda ae

https://www.youtube.com/watch?v=MFcVY22rGdk&feature=plcp

Se não me engano, é extensão lombar no chão (com peso).

Se não me engano, é extensão lombar no chão (com peso).

vlw agaboy

hj fiz somente treino de perna,ta chovendo pakas,impossivel de fzr as barras!!!

dando uma conferida aqui brother, massa! izac os videos passou de forma clara e objetiva é isso ai.

Abraço.

Vei, na boa! Você merece meu respeito!

Que treino doido! Fui tentar fazer o superman... Quem disse que consigo?

e ae pessoal

ontem nao pra relatar meu treino,mas foi muito bom

e hj a corrida foi otima,mas ainda to doente,e ta foda na hora de correr

mas to tomando remedio,e tomara q nao atrapalhe os ganhos!

a so pra dizer pro pessoal,amanha vou no paraguay,hehehehehehe

comprar anilhas,uma luva descente e alguns suples(tem uma loja la de um amigo q e super d confiança,ja testei e aprovo!)

a e pra finalizar semana q vem chega uns parentes dos eua,hehehehehe,ganharei mais um tenis!

nike free run 3,otimo para corrida e principal para minhas eventuais macaquices no le parkour,hehehehe

vlw ae a rapaziada q ta acompanhando

abraço a tds e bons treinos

dando uma conferida aqui brother, massa! izac os videos passou de forma clara e objetiva é isso ai.

Abraço.

vlw ae will

a melhor parte q sao as barras,num deu pq a camera kebrou,mas amanha mesmo se der ja compro outra

abraço e bons treinos

Cara, legal seus vídeos, faz uns de flexão se poder, e das suas " macaquices " na barra.

Vei, na boa! Você merece meu respeito!

Que treino doido! Fui tentar fazer o superman... Quem disse que consigo?

entao esse superman,eu vi ele,testei e da resultados,mas e meio embaçado

num esquenta q uma sai!

mas os abdominais de barra sao bem piores,hehehe

quando pegar a outra camera faço um video,lembrando q essa e a maneira q eu executo e nao sei se e correta,mas se alguem tiver ideias e correçoes,pd falar ae

vlw ae luizns

Editado 5/10/2012 às 19:34 10/5, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

e ae pessoal

hj sem treino por causa q fui no paraguai

bom pessoal,comprei multivitaminicos,comprei vitamina c concentrada

e ae vai uma q nao sou muito fa,mas comprei pra testar:pre treino

tem um muito falado entre os gringos,e pela composiçao deve ser muito mais forte q o jack e o 1mr

o methyledrene atp,li o rotulo e incrivelmente poderoso em estimulantes

vou testar essa semana,se nao for bom suspendo o uso

e o pessoal vou dizer para vcs,se a internet e barato,la no paragua nem compara!

se comprar nos lugares certos(de preferencias a lugares bastantes visitados e q tem alguma referencia),falo pra vcs e original e de qualidade!

tipo tomar cuidados basicos quanto ao lacre,selo de proteçao,e rotulo

que o resto e garantido

amanha relato como foi a corrida com esse pre treino

abraço a tds

e bons treinos!

velho,

os videos ficaram dahora!! como o pessoal falou, tu leva jeito!! rsrs

teve um que deu até pra escutar um trovão. rsrsrs

eu fazia o infra no chão como vc mostrou, mais sem tornozeleiras. agora faço na barra ''fixa''. quer dizer... me penduro no telhado e faço a elevação de pernas. pega bastante!! eu nem sentia mais dor nos abdominais, agora fazendo assim, tá parecendo que tô começando agora.

acho melhor pendurado porque força menos a lombar.

tenta arrumar outra camera e filmar os outros exercicios.

parabéns!

melhoras ai.

a ida ao Paraguai foi boa hein!!?? rsrs

abs

velho,

os videos ficaram dahora!! como o pessoal falou, tu leva jeito!! rsrs

teve um que deu até pra escutar um trovão. rsrsrs

eu fazia o infra no chão como vc mostrou, mais sem tornozeleiras. agora faço na barra ''fixa''. quer dizer... me penduro no telhado e faço a elevação de pernas. pega bastante!! eu nem sentia mais dor nos abdominais, agora fazendo assim, tá parecendo que tô começando agora.

acho melhor pendurado porque força menos a lombar.

tenta arrumar outra camera e filmar os outros exercicios.

parabéns!

melhoras ai.

a ida ao Paraguai foi boa hein!!?? rsrs

abs

entao dani3lima

eu tbm faço o infra na barra,e faço outros q nao sei o nome

q sao aqueles q eu considero "dificeis",e a camera consegui arrumar

entao segunda mostro esses abdominais e as flexoes

quanto a viagem,velho te digo foi otima!

paguei 20 reais em 133 comprimidos multivitaminicos da sundown,que aki no brasil ta 120 reais!

oq fico de cara eq e tudo original!

to animado pakas pro treino amanha!

abraço e vlw ae

a so pra acrescenta comprei tbm uma balança

30 reais,baratinho demais velho!

e ae pessoal

a corrida foi otima,e devo dizer o pre treino methyledrene atp e do mal

serio pessoal!a sensaçao e de total invencibilidade!

ja tinha a tempos experimentado o 1mr e o jack(famosos),mas esse q comprei e incomparavel!

tipo na questao volumizaçao e perfeitamente notavel,animo a mil,foco,e vasculariçao perfeitos!

fiquei ate com medo de dar um treco,+ foi tranquilo

o problema eq ainda nao gastei tudo de energia,vou ter q ir nas barras!

tipo o gosto e dos piores(muito sintetico!),mas se fosse por gosto comprava suquinho ne?!

cara so dei uma corrida e minha perna pareçe 2 vezes maior!

eu imagino no treino de braço!

dexa eu ir q se nao explodo!

abraço a tds

e bons treinos

voltei

fiz os abdominais de barra,foi otimo

mas por causa da semana na merda(sinusite+gripe),perdi muito do q ganhei

um exemplo eq estava sentindo muito nas argolas!

do mais foi otimo

abraço a tds

e bons treinos!

ei cara em que loja de qual cidade do paraguai tu compra os suplementos?

planejo i la no final do ano