Relato Treinamento De Rua

[Izaac Araujo]

vc poderia dizer o nome do exercicios que vc faz pra perna??

se não souber o nome de alguns, poderia postar um video do youtube?

eu tô querendo fazer outros exercicios de perna, treinar perna em casa é um pouco complicado.

vlw ae dani lima

bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise

em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse e muito dificil,te digo isso e um novo nivel de dor!

bom realmente nao vi videos da maneira q faço

pra essa semana pretendo postar um video de cada treino q faço

essa ideia e boa pra rapaziada entender certas paradas q eu nao consigo explicar direito(desculpa ae pessoal,tenho força e vontade porem me falta conhecimento)

ate pq criei muitas variaçoes

se melhorar dessa catimba infernal,posto o video,lembrando q amanha e flexoes e abdominais difceis

vlw ae,abraços e bons treinos

[cclm]

auhauha posta ai que eu tento nomear as que eu souber xD

é até bom que ai facilita voce procurar uma variação mais difícil, ou quando for explicar pra alguém

[Izaac Araujo]

auhauha posta ai que eu tento nomear as que eu souber xD

é até bom que ai facilita voce procurar uma variação mais difícil, ou quando for explicar pra alguém

em caio se vc puder estar dando essa força seria otimo

e tbm vi no youtube uns caras fazendo alguns exercicios q vou te falar!

sem comentarios....

tipo sempre faço com o joelho relando no calcanhar,mais impulso/mais impacto,pq desse jeito q o maluco ta fazendo,e ridiculamente facil!

a parte na qual se adiciona peso,ja e uma variaçao,no exercito agente fazia coletivo o poste de cimento

agora faço com uma tora,como se estivesse crucificado,mas ao longo da semana vc vai ver tudo

acho q vai ser legal,e vamo q vamo

[Twisted Metal]

vlw ae dani lima

bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise

em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse e muito dificil,te digo isso e um novo nivel de dor!

bom realmente nao vi videos da maneira q faço

pra essa semana pretendo postar um video de cada treino q faço

essa ideia e boa pra rapaziada entender certas paradas q eu nao consigo explicar direito(desculpa ae pessoal,tenho força e vontade porem me falta conhecimento)

ate pq criei muitas variaçoes

se melhorar dessa catimba infernal,posto o video,lembrando q amanha e flexoes e abdominais difceis

vlw ae,abraços e bons treinos

blz mano.

se vc postar os videos vai ser muito útil!

abs

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

hj treino otimo

ja estou postando os videos

logo vou colocar os links aki pra galera ver

desculpa ae a barriga inxada,mas e por causa do final de semana na merda q eu tive

[Izaac Araujo]

primeiro video

https://www.youtube.com/watch?v=8nrAEQ8kMSc&feature=youtu.be

[Izaac Araujo]

internet de lesma,talvez ate amanha termina de passar tds

proximo abdominal infra

Editado Outubro 1, 2012 às 23:50 por Izaac Araujo

[Izaac Araujo]

https://www.youtube.com/watch?v=LZTS3KqF-d0&feature=youtu.be

[Izaac Araujo]

agora vem o "bicleta"help ae caio se eu estiver errado

https://www.youtube.com/watch?v=cJVQZg5qQ4c&feature=youtu.be

[Izaac Araujo]

proximo abdominal superman

desculpem ae alguma palhaçada q eu digo...

[Izaac Araujo]

https://www.youtube.com/watch?v=8vxASeVduwE&feature=youtu.be

[Izaac Araujo]

ae pessoal

devido a internet lenta,nao deu pra postar tds,mas as flexoes eu postarei outro dia

hj treinarei a tarde

Editado Outubro 2, 2012 às 22:40 por Izaac Araujo

[Izaac Araujo]

a merda da camera caiu da mao do meu primo,na hora q tava fazendo barras,espatifou tudo!

filmagens fail!

mas do mais fiz o treino,na real quase chorando pela camera!

amanha vou ver se arrumo outra camera

[cclm]

Po você leva jeito pra fazer esses vídeos ai hauhauhauha

eu não tenho paciência pra ficar falando, só filmo o exercício e pronto xD

[agaboy]

Putz, fiquei triste pela câmera. Você leva jeito mesmo para fazer os vídeos.

Achei bem ogro treinar com a pedra. heuehueheuheuehue

Boa de mais!

[Izaac Araujo]

em agaboy e caio so tinha mais um video

e acho q coloquei um nome errado

da uma ajuda ae

https://www.youtube.com/watch?v=MFcVY22rGdk&feature=plcp

[agaboy]

Se não me engano, é extensão lombar no chão (com peso).

[Izaac Araujo]

Se não me engano, é extensão lombar no chão (com peso).

vlw agaboy

hj fiz somente treino de perna,ta chovendo pakas,impossivel de fzr as barras!!!

[will-]

dando uma conferida aqui brother, massa! izac os videos passou de forma clara e objetiva é isso ai.

Abraço.

[Luizns]

Vei, na boa! Você merece meu respeito!

Que treino doido! Fui tentar fazer o superman... Quem disse que consigo?

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

ontem nao pra relatar meu treino,mas foi muito bom

e hj a corrida foi otima,mas ainda to doente,e ta foda na hora de correr

mas to tomando remedio,e tomara q nao atrapalhe os ganhos!

a so pra dizer pro pessoal,amanha vou no paraguay,hehehehehehe

comprar anilhas,uma luva descente e alguns suples(tem uma loja la de um amigo q e super d confiança,ja testei e aprovo!)

a e pra finalizar semana q vem chega uns parentes dos eua,hehehehehe,ganharei mais um tenis!

nike free run 3,otimo para corrida e principal para minhas eventuais macaquices no le parkour,hehehehe

vlw ae a rapaziada q ta acompanhando

abraço a tds e bons treinos

dando uma conferida aqui brother, massa! izac os videos passou de forma clara e objetiva é isso ai.

Abraço.

vlw ae will

a melhor parte q sao as barras,num deu pq a camera kebrou,mas amanha mesmo se der ja compro outra

abraço e bons treinos

[TheKingGamerBr]

Cara, legal seus vídeos, faz uns de flexão se poder, e das suas " macaquices " na barra.

[Izaac Araujo]

Vei, na boa! Você merece meu respeito!

Que treino doido! Fui tentar fazer o superman... Quem disse que consigo?

entao esse superman,eu vi ele,testei e da resultados,mas e meio embaçado

num esquenta q uma sai!

mas os abdominais de barra sao bem piores,hehehe

quando pegar a outra camera faço um video,lembrando q essa e a maneira q eu executo e nao sei se e correta,mas se alguem tiver ideias e correçoes,pd falar ae

vlw ae luizns

Editado Outubro 5, 2012 às 19:34 por Izaac Araujo

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

hj sem treino por causa q fui no paraguai

bom pessoal,comprei multivitaminicos,comprei vitamina c concentrada

e ae vai uma q nao sou muito fa,mas comprei pra testar:pre treino

tem um muito falado entre os gringos,e pela composiçao deve ser muito mais forte q o jack e o 1mr

o methyledrene atp,li o rotulo e incrivelmente poderoso em estimulantes

vou testar essa semana,se nao for bom suspendo o uso

e o pessoal vou dizer para vcs,se a internet e barato,la no paragua nem compara!

se comprar nos lugares certos(de preferencias a lugares bastantes visitados e q tem alguma referencia),falo pra vcs e original e de qualidade!

tipo tomar cuidados basicos quanto ao lacre,selo de proteçao,e rotulo

que o resto e garantido

amanha relato como foi a corrida com esse pre treino

abraço a tds

e bons treinos!

[Twisted Metal]

velho,

os videos ficaram dahora!! como o pessoal falou, tu leva jeito!! rsrs

teve um que deu até pra escutar um trovão. rsrsrs

eu fazia o infra no chão como vc mostrou, mais sem tornozeleiras. agora faço na barra ''fixa''. quer dizer... me penduro no telhado e faço a elevação de pernas. pega bastante!! eu nem sentia mais dor nos abdominais, agora fazendo assim, tá parecendo que tô começando agora.

acho melhor pendurado porque força menos a lombar.

tenta arrumar outra camera e filmar os outros exercicios.

parabéns!

melhoras ai.

a ida ao Paraguai foi boa hein!!?? rsrs

abs

[Izaac Araujo]

velho,

os videos ficaram dahora!! como o pessoal falou, tu leva jeito!! rsrs

teve um que deu até pra escutar um trovão. rsrsrs

eu fazia o infra no chão como vc mostrou, mais sem tornozeleiras. agora faço na barra ''fixa''. quer dizer... me penduro no telhado e faço a elevação de pernas. pega bastante!! eu nem sentia mais dor nos abdominais, agora fazendo assim, tá parecendo que tô começando agora.

acho melhor pendurado porque força menos a lombar.

tenta arrumar outra camera e filmar os outros exercicios.

parabéns!

melhoras ai.

a ida ao Paraguai foi boa hein!!?? rsrs

abs

entao dani3lima

eu tbm faço o infra na barra,e faço outros q nao sei o nome

q sao aqueles q eu considero "dificeis",e a camera consegui arrumar

entao segunda mostro esses abdominais e as flexoes

quanto a viagem,velho te digo foi otima!

paguei 20 reais em 133 comprimidos multivitaminicos da sundown,que aki no brasil ta 120 reais!

oq fico de cara eq e tudo original!

to animado pakas pro treino amanha!

abraço e vlw ae

[Izaac Araujo]

a so pra acrescenta comprei tbm uma balança

30 reais,baratinho demais velho!

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

a corrida foi otima,e devo dizer o pre treino methyledrene atp e do mal

serio pessoal!a sensaçao e de total invencibilidade!

ja tinha a tempos experimentado o 1mr e o jack(famosos),mas esse q comprei e incomparavel!

tipo na questao volumizaçao e perfeitamente notavel,animo a mil,foco,e vasculariçao perfeitos!

fiquei ate com medo de dar um treco,+ foi tranquilo

o problema eq ainda nao gastei tudo de energia,vou ter q ir nas barras!

tipo o gosto e dos piores(muito sintetico!),mas se fosse por gosto comprava suquinho ne?!

cara so dei uma corrida e minha perna pareçe 2 vezes maior!

eu imagino no treino de braço!

dexa eu ir q se nao explodo!

abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo]

voltei

fiz os abdominais de barra,foi otimo

mas por causa da semana na merda(sinusite+gripe),perdi muito do q ganhei

um exemplo eq estava sentindo muito nas argolas!

do mais foi otimo

abraço a tds

e bons treinos!

[kiwi007]

ei cara em que loja de qual cidade do paraguai tu compra os suplementos?

planejo i la no final do ano