Essa semana eu tive que trocar meu treino,pois faltei alguns dias,entao ontem (sexta feira) eu treinei BICEPS E TRICEPS.

Agora, se eu for fazer peito hoje (sabado) eu nao vou sobrecarregar o triceps? pois o supino pega um pouco do triceps.

E se for sobrecarregar,só um dia tem problema? Valeu.abrçs

poder pode... mas é provável seu treino será um pouco mais fraco por causa do tríceps desgastado, mas pode ficar tranquilo que não será por isso que voce terá um overtraining ou coisa parecida

Pode sim desde que vc saiba focar o peitoral no dia de peitoral.

Eu começaria o treino fazendo uma pré-exaustão. Normalmente vc começa o treino de peito com algum supino, nesse caso fica mais interessante (na minha opiniao!) começar com um peck-deck, pode jogar umas 4-5 séries de 10-15 repetições e jogar um rest 'n' pause ou repetições forçadas. E ai depois sim vc vai pra supino, vai ter que abaixar a carga, com certeza, mas isso não importa, seu objetivo é hipertrofia né?

Abraço

é isso ae twin, tipo parecido com um treino HIT, aonde vc faz uma exaustao primeiro do musculo principal sem atingir os musculos sinergistas

Pode sim desde que vc saiba focar o peitoral no dia de peitoral.

Eu começaria o treino fazendo uma pré-exaustão. Normalmente vc começa o treino de peito com algum supino, nesse caso fica mais interessante (na minha opiniao!) começar com um peck-deck, pode jogar umas 4-5 séries de 10-15 repetições e jogar um rest 'n' pause ou repetições forçadas. E ai depois sim vc vai pra supino, vai ter que abaixar a carga, com certeza, mas isso não importa, seu objetivo é hipertrofia né?

Abraço

Bom,obrigado a todos que responderam,com certeza tiraram as minhas dúvias completamente.

Então,gostei muuito dessa observação,com certeza vou começar pelo peck deck com rest'n'pause.

Valeu,abraço