Intao galera quem de vcs em um bulking sujão prefere comer BASTANTE e de tudo do que dividir uma dieta com alimentos, horarios...... afinal, quem de vcs não seguem uma dieta? tenho varios amigos com um tempinho de treino ja, apenas comem, comem, e comem durante o ano todo e final de ano fazem um ciclo e secam legal.

vejo essa rapazeada do forum, gastando granadas com dieta, suplemento, pra no final nao chegar nem perto do resultado de um bulk sujo+ciclo foda, e isso me desmotiva demais /;

digam ai, quem esta em bulking e nao segue uma dieta com divisões de horarios, calorias, e gastos... apenas comem o que tem demais carbo e proteina.

depende né cara, se eu tiver tempo/dinheiro pra fazer uma dieta legal obviamente eu a farei, senão vou mandar muito arroz/feijão/leite pra dentro e torcer pra não ganhar muita gordura

Se você não se importa com a estética/saúde blz, faz um bulk sujo e um ciclo pra ficar rasgado pro reveillon e pro carnaval. É difícil de ficar no bulk sujo porque voce não programa sua dieta, e pra quem tem o dia corrido, n da certo

Nunca mais faço bulk sujo, fiz a 9 meses atrás e ainda não consegui perde a porra daquela gordurinha nas costas em cima do glúteo... Não almejo um shape definido, mesmo assim é foda ne cara !! Não recomendo que faça

Se você não se importa com a estética/saúde blz, faz um bulk sujo e um ciclo pra ficar rasgado pro reveillon e pro carnaval. É difícil de ficar no bulk sujo porque voce não programa sua dieta, e pra quem tem o dia corrido, n da certo

Se você não tem respeito pelo esporte,ao menos fique calado ao invés de falar merda como essas.

Se você não tem respeito pelo esporte,ao menos fique calado ao invés de falar merda como essas.

Se você não tem respeito pelo esporte,ao menos fique calado ao invés de falar merda como essas.

mano nesse topico nao vai ter brigas firmao

deixa seus ideais de lado, vc e eu sabemos o que ele quis dizer, tem muito muleque que faz o mesmo pra pousar de garota verão na virada e no carnaval, nao se ofenda, e nao se ofenda em nome do esporte tb porque o brasilzão nosso é exatamente esse

obrigado pelas opnioes de todos, aguardo mais respostas

paz

Eu não quis ofender ninguém, se o cara faz bulk sujo o ano inteiro e deixa pra faze o cutting no final do ano, é esse o período tempo que dura a definição. Simples.

Editado 4/08/2012 às 01:59 08/4, 2012 por Half Human (veja o histórico de edições)

Eu não sigo uma dieta fixa ainda, mais por falta de grana/conhecimento no assunto. (o segundo item estou providenciando)

Não sei se o meu "bulk" pode ser considerado sujo, apenas tento comer bem dando preferência a alimentos saudáveis. Sei que isso não é suficiente, mas é o que posso fazer no momento.

também não gosto dessa ideia de bulk sujo, porque quem é natural sofre muito pra perder essa gordura e acaba perdendo boa parte de musculo também, e fica parecendo cachorro correndo atraz do rabo... melhor demorar mais tempo e ter resultados concretos,

Calma ae marombada sem discussão, nos sabemos que a maioria quer ficar assim no carnaval :

# pensamento de alguns se não a maioria .... UHUL PEGA MTA MINA, TIRA FOTO NO FACE MOSTRANDO O TANQUINHO AS MINA PIRA JOOOW, VOU PRA PORTO TRINCADO,

HAHAHHA.

Meu pensamento : FICAR OGRO, foda-se verão, foda-se carnaval e toda essa baitolagem o negocio é ser OGRO

quer ver definição ? Compra uma tv de 42 polegadas de LED em HD

Editado 4/08/2012 às 02:23 08/4, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Acho que Bulk sujo e Bulk limpo nao deve ser feito por tds pessoas

Quem tem tendencia de ser gordo (como eu) deve evitar bulk sujo e fazer uma dieta

Quem nao tem tendencia pode fazer um Bulk sujo pq na ganhara muita gordura ''/

Rodrigo Souto

Postado as Hoje, 00:08

Calma ae marombada sem discussão, nos sabemos que a maioria quer ficar assim no carnaval :

# pensamento de alguns se não a maioria .... UHUL PEGA MTA MINA, TIRA FOTO NO FACE MOSTRANDO O TANQUINHO AS MINA PIRA JOOOW, VOU PRA PORTO TRINCADO,

HAHAHHA.

Meu pensamento : FICAR OGRO, foda-se verão, foda-se carnaval e toda essa baitolagem o negocio é ser OGRO

quer ver definição ? Compra uma tv de 42 polegadas de LED em HD

Eu curto um shape mais definido e tal, se comparado a um 'ogro' com aspecto roliço, cada um tem a sua opinião. Não é porque eu gosto de um determinado tipo de shape é que eu quero ficar mostrando pra menininhas e tal.

Editado 4/08/2012 às 04:32 08/4, 2012 por ThiagoPFT (veja o histórico de edições)

depende do que a pessoa estabelece como Bulk sujo, não contar os kcal, e so contar macros? não contar macro dos carbs mas controlar as calorias? Na minha opnião o segundo exemplo que eu dei eh de longe mt mais seguro, contar as kcal evita excessos desnecessários, enquanto no primeiro exemplo só recomendo pra quem for ter um controle razoável, até pq eh ridiculamente desnecessário ficar com um excesso absurdo de kcal pra depois ter que se matar no cutting .

Eu curto um shape mais definido e tal, se comparado a um 'ogro' com aspecto roliço, cada um tem a sua opinião. Não é porque eu gosto de um determinado tipo de shape é que eu quero ficar mostrando pra menininhas e tal.

A maioria gosta de um shape mais definido, como você disse é uma questão de gosto. Eu não gosto, mas a maioria gosta então quando eu digo pra alguém meu objetivo sempre tem um fdp que me critica, e a minha resposta é simples '' A sua opinião pra mim não vale nada, é igual a merd* que eu faço no banheiro tds os dias ''

A maioria gosta de um shape mais definido, como você disse é uma questão de gosto. Eu não gosto, mas a maioria gosta então quando eu digo pra alguém meu objetivo sempre tem um fdp que me critica, e a minha resposta é simples '' A sua opinião pra mim não vale nada, é igual a merd* que eu faço no banheiro tds os dias ''

Muito antigamente, quando era magro eu queria o shape de ogro, achava fera barriga bem maior que o peito, depois que ganhei massa muscular só fiquei pensando em definição.

Quanto ao tópico, a maioria aqui são naturais, daí fica difícil para fazer um cutting rápido sem perder muita massa muscular, além de preferirem ter o shape estético a maior parte do tempo.

Muito antigamente, quando era magro eu queria o shape de ogro, achava fera barriga bem maior que o peito, depois que ganhei massa muscular só fiquei pensando em definição.

Quando eu comecei a treinar era um palito 1,80 70kg 28 de bíceps, queria definir a qualquer custo, peguei uma massa legal mas não tava curtindo muito, então ao passar do tempo eu comecei a curti shapes ogros, tipo estufado braço grande, perna grossa mas não visando mto a definição, então ai que tudo começou HAHAHAHA.

@tópico

só reforçando não gosto da ideia de bulk sujo para qm é natural, como eu disse já sofri com isso e até tenho sequelas dessa merda de bulk sujo. Realmente não recomendo !

Cada um, com seu cada qual.

Eu ja fui bem gordo/ogro mas eu me sentia desconfortavel comigo mesmo e emagreci muito. Hoje eu estou em intercambio e a dieta não favorece muito (pouca comdia/pouca quantidade) então aliei isso e fiz uma espécie de cutting e estou secando TUDO que puder, não ligo de ficar bem magro, estou levando uns suplementos pro BR e quando eu voltar eu faço uma dieta pra ganho de mm e não vou ter preocupação com o BF pq ja fiz o que tinha que fazer aqui.

Entendi

eu prefiro o estilo mas fitness com um bf razoavelmente baixo 9~8, eu acho legal o estilo powerlifter mas tenho medo de fazer um bulk sujo e acabar engordando demais e n ganhando massa nenhuma t.t

eu prefiro o estilo mas fitness com um bf razoavelmente baixo 9~8, eu acho legal o estilo powerlifter mas tenho medo de fazer um bulk sujo e acabar engordando demais e n ganhando massa nenhuma t.t

Não precisa fazer bulk sujo, apenas coma como um boi, treine como um cavalo e durma como um urso hahahaha

@LucasVieira

Porque você não faz um clean bulk? Se achar que ganhou gordura, será mais 'facil' de perder do que se tivesse um bulk sujo.