Qual Caminho Devo Seguir?

[goomsa 0]

Fala, pessoal!

Eu estou na academia há quatro meses e até a semana retrasada meu treino era para emagrecer e condicionar. Agora estou tendo um treino para ganho de massa magra. Já faz um tempo que visito o site aqui, pesquiso e tudo mais, mas mesmo assim tenho dúvida no que devo fazer: nesse caso, eu devo começar com uma dieta bulk e depois uma cutting? Estou muito perdido.

Idade: 15 anos

Peso: 85kg

Altura: 1,80

Tipo de corpo: Endomorfo

[heitorsilveira 10]

Cutting.

[goomsa 0]

Seria por quanto tempo mais ou menos? Ou varia de pessoa para pessoa?

Um mês está bom?

[Heitor_11 0]

ai vai depender da sua dieta e dos aeróbicos, e tbm de quantos kilos vc quer perder né

[goomsa 0]

Putz, já perdi quase 20kg... Por isso vim aqui pedir a opinião da galera.

[Heitor_11 0]

mas tem noção de quanto ta seu bf ?

[C.K. 9]

Depende de vários fatores, quanto está o seu BF? Não está se sentindo bem com o seu corpo?

Posta fotos suas para podermos ajudar melhor.

Abraço!

[goomsa 0]

Eu não sei quanto está meu BF recentemente, mas há um mês atrás estava 17%. E, sinceramente, não me sinto totalmente bem com o meu corpo.

Postarei fotos em breve.

Edit:

Segue a foto:

http://desmond.imageshack.us/Himg16/scaled.php?server=16&filename=111vl.png&res=landing

Editado Julho 29, 2012 às 03:38 por goomsa

[victinho001 8]

Goomsa, isso é meio relativo, tem certas pessoas que preferem crescer, independente de gordura pra depois secar.

Eu, sinceramente, indicaria usar bulk apenas abaixo dos 15% de bf, acima disso, cut primeiro para baixar. MAS ESSA È MINHA OPNIAO.

abç

[Heitor_11 0]

Goomsa, isso é meio relativo, tem certas pessoas que preferem crescer, independente de gordura pra depois secar.

Eu, sinceramente, indicaria usar bulk apenas abaixo dos 15% de bf, acima disso, cut primeiro para baixar. MAS ESSA È MINHA OPNIAO.

abç

concordo, porque com o bulk seu bf já vai subir, então eu não faria bulk com bf maior do que 15%