Bom dia galera,

Acabo de me inscrever no fórum e gostaria de algumas dicas.

Podem ser posts do blog (ou no fórum), dicas de treino,enfim, qualquer coisa que possa me ajudar a iniciar uma vida mais saudável a base de muito exercício físico.

Sou sedentário, magro e nunca fiz exercícios físicos.

Não consigo/sei fazer flexão direito.

Bom, preciso de ajuda e toda ajuda é bem-vinda.

Desde já agradeço,

Abraço!

Comece a treinar na ACADEMIA e treine Pesado

Monte uma DIETA boa

DURMA bem ''/

Monte uma dieta bem balanceada => https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Se quiser se arriscar monte seu treino => https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Só q eu não recomendo vc tentar montar um treino sozinho, como vc é totalmente inexperiente não vai saber executar os exercícios direito e nem saber qual funciona melhor pra vc. Recomendaria primeiro entrar numa academia, se familiarizar com cada exercício e aprender a executá-los corretamente. Não vai nessa de treinar pesado logo de cara pq vc vai acabar se lesionando ou vai ficar todo torto, primeiro aprenda a treinar corretamente.

Pra começar isso já deve ser informação suficiente pra vc, com o tempo e conforme a necessidade vc vai aprendendo mais coisas.

Editado 21/07/2012 às 18:55 07/21, 2012 por Derick_

Opa!

Valeu a dica, vou anotar e começar...

Qualquer coisa podem mandar mais que estou aqui!

Que tal começar a ler os tópicos ao invés de querer tudo na mão.

Se esforçar para buscar conhecimento é parte do caminho para se tornar melhor não só no treino mas em tudo na vida.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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