Fala galera, na paz?

Bom, fiz algumas pesquisas, e decidir montar um polivitaminico.

Vou manipular ZMA tbm, mas, será apenas magnésio aspartato.

Vejam:

Gostaria de opiniões diferente, de quem jah faz uso de polivitaminicos para dar um up no organismo devido aos treinos hards.

A ideia eh a default, uma capsula do complexo/dia, e uma do ZMA antes de dormir.

Não tenho problemas pra dormir, mas, pretendo melhorar a qualidade do sono em si, além dos outros benefícios do magnésio para nós marombeiros.

EDIT: há alguns minerais em falta, não coloquei-os por questão do custo x beneficio mesmo.

Valeu.

abçs

Editado 19/07/2012 às 00:23 07/19, 2012 por Madrugaa

quanta hospitalidade nessa área do fórum

Bem concentrado essse multi aí hein... Vita C vai suplementar à parte? Coloca esse zinco junto com o zma, em geral os minerais absorvem melhor qdo tomados isolados. Tb se for tomar por longo prazo pode reduzir ele pela metade ou até menos. Tb trocaria esse retinol por betacaroteno...

Bem concentrado essse multi aí hein... Vita C vai suplementar à parte? Coloca esse zinco junto com o zma, em geral os minerais absorvem melhor qdo tomados isolados. Tb se for tomar por longo prazo pode reduzir ele pela metade ou até menos. Tb trocaria esse retinol por betacaroteno...

valeu cyber.

A vit C vou tomar a parte sim, 1g dividida em dois horarios no dia.

Esse betacaroteno é precursor da vit A?

abçs

Olá

Você já imaginou um fórum onde grandes atletas relatam os seus treinos, dietas e diversos detalhes?

Isso já é realidade!

Kilsomaromba

https://[PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA].....php?f=35&t=271

Emmanuel Martyres

https://[PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA].....php?f=35&t=171

jucaa

https://[PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA]....c.php?f=35&t=38

Diego dos Santos

https://[PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA].....php?f=35&t=445

Somente no TI

troll...

tb tow lá

Tem alguns posts BEM antigos sobre isso. Em resumo o pessoal concluiu que o principal problema é a "apresentação", a forma de cada vitamina destas.

Assim que eu encontrar eu edito aqui.

Achei : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/29168-multivitaminico-manipulacao-completo/

Aqui um dos problemas:

Editado 19/07/2012 às 18:30 07/19, 2012 por busarello