treino de segunda a sexta

Tenho uma duvida maldita, oque é melhor ter um treino A e B:

A:

Pernas

Triceps

Peito

Abdomen

Ombro

B:

Pernas

Biceps

Costas

Lombar

Panturrilha

Ou seria melhor ter um treino mais dividido tipo, A, B, C , D?

E outra coisa, posso focar o meu treino em certos musculos?

Tenho preferencia por ter peito, costas e ombros fortes, posso pegar leve nos outros para os que eu quero crescerem mais?

Editado 18/07/2012 às 23:37 07/18, 2012 por Matheus125 (veja o histórico de edições)

não, se voce não focar em todos os músculos, com certeza seu progresso vai ser bem limitado.

sobre o seu treino, acho que ficaria legal num esquema 3X na semana, tipo um AB1,5X

????

2 perguntas:

Por que você treina pernas todos os dias ?

Você acha que pegando pesado em todos os grupos musculares, os seus ombros, peito e costas ficaram menores ? Não entendi.

E não há necessidade de pegar leve em nada, afinal, não é fácil crescer. (https://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/30/%E2%80%9Ceu-nao-quero-ficar-muito-grande%E2%80%9D/)

E para saber seu modo de treino, isso é muito pessoal, só testando os modos para saber qual o melhor pra você.

dificil explicar, mas digamos que vc coma uma certa quantidade, se vc triena todos musculos, vc da esse "combustivel" para dividir entre todos, mas se voce trabalha pesado poucos vc teria a mesma quantidade de "combustivel" para dividir em menos musculos, assim eles ganhariam mais massa.

Faz algum sentido??

até entendi sua lógica, só que na prática não funciona assim