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Whey Protein 80% Da Growth

Por LucasSantiago
Em Musculação em geral

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Postado

Bom comprei hoje o whey da growth pelos relatos que vi e tal...

bom queria saber como toma ele

se é igual aos outros whey no pós pois vi um topico que falou

que esse whey demora mais para o organismo absolver.

e quantas gramas devo usar no shake.

suplementação> Whey,malto,creatina

Postado

cara vo te fala como vc deve fazer na minha opiniao vc deve tomar a creatina uns 30 mim antes do treino pq no treino vc consome bastante agua e depois do treino vc toma malto e logo em sequida sem dar intervalo vc toma o whey a dosagem normal dele que esta falando pra tomar ou mais se sua dieta nao estiver muito rica em proteina

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