fala galera do hipertrofia

bom como o titulo jah diz tenho um duvida sobre as devidas divisão de treino

sei que as duas são ótimas porem quero saber qual delas o pessoal se sente mais confortável...?

também quero saber se eu posso periodizar as divisão por exemplo em uma més eu faço abc2x(frequente porem não tão intenso) e em outro abcde(volumoso e intenso porem infrequente) ?

bom é so isso mas também é uma questão de curiosidade...quero saber em qual divisão a maioria gosta.

valeu galera

Editado 15/07/2012 às 00:09 07/15, 2012 por Ivomec (veja o histórico de edições)

Eu já treinei ABC 1 x, ABC 2X, ABCD, ABCDE e agora treino ABCDEF.

O melhor que estou achando é o atual. Dá pra treinar de boa em 45 minutos, mas isso vai de cada um.

Meu treino é assim:

Peito e panturrilha

Costas e abdômen

Quadríceps e panturrilha

Deltóide e trapézio

Bíceps, tríceps, antebraço e abdômen

Posterior da coxa e panturrilha (Tem vezes que tiro o antebraço da sexta e coloco aqui.)

Editado 14/07/2012 às 23:58 07/14, 2012 por Markoz (veja o histórico de edições)