Estou tomando Whey 2 vezes por dia, contendo 30g cada dose (26g de proteína).

Acordo por volta das 07:00h e vou para academia às 08:00h.

Logo quando acordo tomo uma dose de Whey e a outra antes de dormir, gostatia de saber se estou tomando da forma correta.

Desde já agradeço a atenção de todos.

Ah cara, só pode ser brincadeira. Tem um trilhão de tópicos falando sobre isso.

Ta tomando errado!

Brother, toma o whey no pós treino junto com um carboidrato de alto ig - malto ou dextrose.

De manha ou a noite, eu optaria por uma proteina de lenta absorção - albumina, por exemplo.

asmatico, se voce pesquisar encontra tudo no forum.

Tem muitas informações, inclusive a que voce está em duvida.

Abraços

Estou tomando Whey 2 vezes por dia, contendo 30g cada dose (26g de proteína).

Acordo por volta das 07:00h e vou para academia às 08:00h.

Logo quando acordo tomo uma dose de Whey e a outra antes de dormir, gostatia de saber se estou tomando da forma correta.

Desde já agradeço a atenção de todos.

cara assim é Albumina que se toma

pesquise muito tem informação a rodo aqui no fórum

;D

boa sorte!

CLOSE TOPIC

Po parece q vc tem grana pra tomar logo qd acorda ne, mais eu tomaria uma albumina o whey se usa pra depois do treino

Esse tópico só pode ser piada. Com tanto tópico e artigo no blog explicando como tomar o Whey...

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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