asmatico
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Estou tomando Whey 2 vezes por dia, contendo 30g cada dose (26g de proteína). Acordo por volta das 07:00h e vou para academia às 08:00h. Logo quando acordo tomo uma dose de Whey e a outra antes de dormir, gostatia de saber se estou tomando da forma correta. Desde já agradeço a atenção de todos.