Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 22, 2009 às 19:42 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 19:42 mt obrigado dragao valeu pela materia vou ler com calma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 22, 2009 às 20:36 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 20:36 Dá até desânimo de vir aqui e postar.......mas enfim: pros que souberem aproveitar.............parabens. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:22 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:22 Lendo o artigo pensei na suplementação com creatina: Se os treinos intensos, com intervalo de 30 a 45 segundos entre as séries, são os mais eficientes para a hipertrofia muscular e é até interessante manter a depletação das reservas de ATP-CP, por que raios as pessoas usam esse tipo de suplemento para treinamento de hipertrofia?????............... ???????............. ............??????? .............. to be continued! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erlao 1 Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:28 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:28 Valeu o texto brother, excelente conteúdo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:09 E depois ainda tem gente que acha que fisiculturistas e marombeiros, de uma forma geral, são "burros"... Basta pesquisar um pouquinho para perceber a incrível quantidade de conhecimento e informação que devemos acumular para alcançar resultados satisfatórios. É bem por aí....... e dai a diferença de quem estuda, pesquisa e tenta sempre aprender mais pra treinar melhor ....................... e daqueles que simplesmente vao pra academia, "malham" de qualquer jeito e quando nao veem resultados, desistem achando que é culpa do instrutor, da academia ou de Deus......mas nunca deles..... rs..... Lendo o artigo pensei na suplementação com creatina: Se os treinos intensos, com intervalo de 30 a 45 segundos entre as séries, são os mais eficientes para a hipertrofia muscular e é até interessante manter a depletação das reservas de ATP-CP, por que raios as pessoas usam esse tipo de suplemento para treinamento de hipertrofia?????............... ???????............. ............??????? .............. to be continued! Abraços! Eu acho que a questão da creatina sao duas: a retensão hidrica que ajuda a empurrar mais nutrientes pra dentro das celulas, e o acumulo "extra" de ATP....... Este "ATP a mais" iria ajudar a ter mais força, explosao e rapidez na recuperacao, então o certo seria diminuir ainda mais o tempo de descanso e aumentar as cargas pra realmente romper as fibras musculares, ajudando ainda mais na hipertrofia... Pelo menos EU ACHO que funcione assim.... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Fevereiro 23, 2009 às 02:04 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 02:04 Show de bola esse texto; mais uma informação a mais. Vai ser te grande ajuda obrigado irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 23, 2009 às 14:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 14:19 Que surpresa chegar aqui e ver meu humilde topicozinho fixado....... muito obrigado aos moderas e aos companheiros que tão lendo e aprendendo.... É por isso que a cada dia esse forum tá mais foda !!! Parabéns pra nós !!! rs.... Abraços !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leopf 0 Postado Fevereiro 23, 2009 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 20:51 muito bom este topico acabou com a minha duvida sobre qual seria o melhor ou o mais apropriado tempo de descanço vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:39 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:39 Nota 11 pra tu Draggo! Vai me ser util na faculdade isso, tenho certeza... Ja ta bem guardado no pc aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:51 Nota 11 pra tu Draggo! Vai me ser util na faculdade isso, tenho certeza... Ja ta bem guardado no pc aqui... Na facu e na gym também !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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